Recetas de dieta con Thermomix

Alimentos ricos en AntiOxidantes

Alimentos ricos en AntiOxidantes

Hoy os traemos que alimentos son ricos en antioxidantes y desde ya deberían estar en nuestra alimentación habitualmente por sus fantásticas propiedades para nuestra salud Esta receta lleva aguacate

Alimentos ricos en AntiOxidantes

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Recipe by: karen
Categoría: Sin categoría
Alimentos ricos en AntiOxidantes

Ingredientes

  • Alimentos ricos en AntiOxidantes

Preparación

  1. Brocoli : a parte de gran cantidad de vitaminas C, B1, B2, B3 y B6, mucha provitamina A y mucho antioxidante, un maravilloso alimento que no debe faltar en nuestra alimentacion
  2. Té Verde : Grandes propiedades antioxidantes y consumo desde hace miles de años
  3. Arandanos : fruto que ultimamente todos los medicos recomiendan por sus grandes propiedades y una de ellas es ser un gran antioxidante
  4. Zanahorias : La zanahoria no solo sirve para ayudar a ponernos morenos en verano, es una fuente alta de antioxidantes , ademas de vitaminas, y Contiene luteína ideal para los ojos
  5. col rizada : contiene sustancias naturales propias de los vegetales con poder antioxidante
  6. Pistachos : contienen vitamina E y selenio, vitamina B2, Además de zinc, un magnifico alimento
  7. Canela : la canela, la canela... gran contenido en flavonoides, un gran antioxidante
  8. chocolate negro : es de los mayores antioxidantes con maltos contenidos en polifenoles, entre 10 mg y 50 mg por gramo (mayor concentración que el té o los arándanos)
  9. Salmon : otro alimento antioxidantes con vitamina A y la D
  10. Aguacate : gran antioxidantes tiene hierro,fósforo, magnesio, potasio. ademas ayuda al control de los triglicéridos y el colesterol
  11. fresas : Las fresas tienen muchos antioxidantes, sobre todo en las semillas
  12. yogur : rico en vitaminas del grupo B1, B2, B3, B6, B9 y B12, vitamina A y vitamina E
  13. remolacha : es rica en flavonoides, por lo tanto rica en antioxidantes
  14. perejil : Aqui donde lo vemos, estas hierbas que tanto se usan en la cocina en pequeñas cantidades son grandes antioxidantes
  15. tomate : contiene licopeno, por eso tiene ese color rojo y es un potente antioxidante Es rico tambien en vitamina C, también contiene vitamina A y algunas vitaminas del grupo B
  16. alcachofas : la alcachofa es un alimento con alto contenido de fibra, vitamina C y antioxidante, muy recomendable
  17. espinacas : un gran alimento antioxidante contienen flavonoides y carotenoides ademas contine Omega-3 y vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K y vitaminas del grupo B (B6, B2 y B1)
  18. almendras : este fruto seco tambien es un gran antioxidante
  19. uvas negras : Las uvas negras contienen resveratrol, que bloquea los radicales libres que se relacionan siempre con el envejecimiento
  20. oregano : al igual que el perejil un gran antioxidante
https://recetasparathermomix.com/alimentos-ricos-en-antioxidantes/

 

 

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