Hoy os traemos que alimentos son ricos en antioxidantes y desde ya deberían estar en nuestra alimentación habitualmente por sus fantásticas propiedades para nuestra salud Esta receta lleva aguacate
Brocoli : a parte de gran cantidad de vitaminas C, B1, B2, B3 y B6, mucha provitamina A y mucho antioxidante, un maravilloso alimento que no debe faltar en nuestra alimentacion
Té Verde : Grandes propiedades antioxidantes y consumo desde hace miles de años
Arandanos : fruto que ultimamente todos los medicos recomiendan por sus grandes propiedades y una de ellas es ser un gran antioxidante
Zanahorias : La zanahoria no solo sirve para ayudar a ponernos morenos en verano, es una fuente alta de antioxidantes , ademas de vitaminas, y Contiene luteína ideal para los ojos
col rizada : contiene sustancias naturales propias de los vegetales con poder antioxidante
Pistachos : contienen vitamina E y selenio, vitamina B2, Además de zinc, un magnifico alimento
Canela : la canela, la canela... gran contenido en flavonoides, un gran antioxidante
chocolate negro : es de los mayores antioxidantes con maltos contenidos en polifenoles, entre 10 mg y 50 mg por gramo (mayor concentración que el té o los arándanos)
Salmon : otro alimento antioxidantes con vitamina A y la D
Aguacate : gran antioxidantes tiene hierro,fósforo, magnesio, potasio. ademas ayuda al control de los triglicéridos y el colesterol
fresas : Las fresas tienen muchos antioxidantes, sobre todo en las semillas
yogur : rico en vitaminas del grupo B1, B2, B3, B6, B9 y B12, vitamina A y vitamina E
remolacha : es rica en flavonoides, por lo tanto rica en antioxidantes
perejil : Aqui donde lo vemos, estas hierbas que tanto se usan en la cocina en pequeñas cantidades son grandes antioxidantes
tomate : contiene licopeno, por eso tiene ese color rojo y es un potente antioxidante Es rico tambien en vitamina C, también contiene vitamina A y algunas vitaminas del grupo B
alcachofas : la alcachofa es un alimento con alto contenido de fibra, vitamina C y antioxidante, muy recomendable
espinacas : un gran alimento antioxidante contienen flavonoides y carotenoides ademas contine Omega-3 y vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K y vitaminas del grupo B (B6, B2 y B1)
almendras : este fruto seco tambien es un gran antioxidante
uvas negras : Las uvas negras contienen resveratrol, que bloquea los radicales libres que se relacionan siempre con el envejecimiento
oregano : al igual que el perejil un gran antioxidante
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