1 platos thermomix

Repollo con pimiento y calabacin con Thermomix

Repollo con pimiento y calabacín con Thermomix

una verdura , rica , buena, y barata y un plato delicioso.. , bajo en calorias y con vitaminas A, C, hierro, magnesio, potasio y fósforo, se puede pedir mas?

Repollo con pimiento y calabacin con Thermomix

Repollo con pimiento y calabacin con Thermomix

Repollo con pimiento y calabacin con Thermomix

Repollo con pimiento y calabacín con Thermomix

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Recipe by: jesus
Categoría: 1 platos thermomix, Recetas Vegetarianas con Thermomix, Verduras con Thermomix
Cuisine: Española

Repollo con pimiento y calabacín con Thermomix

Repollo con pimiento y calabacin con Thermomix

Ingredientes

30 minutos
4 personas
197.93 kcal
  • 600 gramos repollo
  • 150 gramos calabacín pelado
  • 100 gramos pimiento rojo
  • 100 gramos salsa de tomate
  • 100 gramos cebolla
  • 2 diente ajo
  • 80 gramos aceite de oliva virgen extra
  • 100 gramos jamon serrano en dados
  • 1/2 cucharadita sal

Preparación

Cook
30 minutos
Ready in
30 minutos
  1. Para empezar cortamos el repollo en trozos y ponemos la mitad en nuestro vaso de thermomix y troceamos
  2. 4 segundos / velocidad 4
  3. retiramos a un bol y reservamos
  4. hacemos lo mismo con la otra mitad del repollo y reservamos
  5. Añadimos a nuestro vaso de thermomix vacio el ajo, la cebolla y los pimientos y troceamos
  6. 4 segundos / velocidad 4
  7. bajamos con la espatula los trozos pegados a las paredes
  8. Añadimos el aceite y sofreimos
  9. 8 minutos / temperatura varoma / velocidad 2
  10. Añadimos el calabacin pelado y en trozos, el jamos en daditos , la salsa de tomate, el repollo que teniamos reservado y la sal y programamos
  11. 20 minutos / 100ºC / giro inverso / velocidad cuchara
  12. una vez terminado , nuestro plato estara listo para servir

Notas

Para vegetarianos y veganos:
Simplemente con no utilizar el jamón nuestro plato sera perfecto 

Nutrition Facts

Repollo con pimiento y calabacín con Thermomix

Serves

Amount Per Serving
Calories 197.93 kcal
% Daily Value*
Total Fat 15.03 g 23.1%
Saturated Fat 2.38 g 11.9%
Trans Fat
Cholesterol 11.67 mg 3.9%
Sodium 743.84 mg 31%
Total Carbohydrate 10.63 g 3.5%
Dietary Fiber 3.67 g 14.7%
Sugars 5.84 g
Protein 6.87 g
Vitamin A 4.15 % Vitamin C 108.8 %
Calcium 5.63 % Iron 6.22 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/repollo-con-pimiento-y-calabacin-con-thermomix/

 

 



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