Se trata de un plato sencillo y saludable con el que aportarás a tu organismo tanto vitaminas como minerales.
en muchas otras ocasiones os hemos traído libros en PDF gratuitos que han sido publicados en intern...
Raciones: 4 personas
Cantidad por Ración: | ||
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Calorías | 187.58 kcal | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 2.86 g | 4.4% | |
Grasas Saturadas 0.31 g | 1.6% | |
Grasas Trans 0.0 g | ||
Colesterol | 0 | |
Sodio 255.82 mg | 10.7% | |
Carbohidratos totales 32.99 g | 11% | |
Fibra Dietética 8.17 g | 32.7% | |
Azúcares 8.51 g | ||
Proteínas 9.29 g |
Vitamina A 2.51 % | Vitamina C 7.11 % | |
Calcio 6.07 % | Hierro 21.1 % |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
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No, los ingredientes básicos para esta receta son garbanzos, especias, aceite de oliva y sal. Sin embargo, puedes agregar otros ingredientes como cebolla, ajo o limón para darle más sabor.
El tiempo de preparación puede variar dependiendo de la cantidad de garbanzos que estés cocinando y de la potencia de tu Thermomix. Sin embargo, generalmente se tarda alrededor de 30-40 minutos para cocinar los garbanzos y especiarlos adecuadamente.
Sí, puedes agregar otros ingredientes según tus preferencias. Algunas sugerencias son cebolla picada, ajo picado, pimentón, comino o limón. Estos ingredientes agregarán más sabor y variedad a la receta.
Sí, los garbanzos son una excelente fuente de proteínas y fibra, y son muy bajos en grasas saturadas. Al cocinarlos con especias en Thermomix, evitas el uso de mucha grasa y aceite, lo que los convierte en una opción saludable para incluir en tu dieta.
Sí, los garbanzos especiados pueden servirse como plato principal si añades más ingredientes para hacerlo más sustancioso. Por ejemplo, puedes agregar verduras asadas, arroz integral o quinoa para hacer de esta receta una comida completa y nutritiva.
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