Legumbres con Thermomix

Garbanzos especiados con Thermomix

Garbanzos especiados con Thermomix

Las legumbres son alimentos muy importantes que hay que incluir en la dieta en pro de conseguir llevar adelante una alimentación sana, completa y equilibrada. Por ese motivo te puede resultar interesante la receta que hoy te proponemos y es que son unos garbanzos que se toman de picoteo: garbanzos especiados con Thermomix. Esta receta lleva cominos

Garbanzos especiados con Thermomix

Garbanzos especiados con Thermomix

Se trata de un plato sencillo y saludable con el que aportarás a tu organismo tanto vitaminas como minerales.

Garbanzos especiados con Thermomix

Garbanzos especiados con Thermomix

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Recipe by: Maria Merino
Categoría: Legumbres con Thermomix
Cuisine: Cocina española

Garbanzos especiados con Thermomix

Garbanzos especiados con Thermomix

Ingredientes

1 hora, 32 minutos
4 personas
187.58 kcal
  • 400 gramos de garbanzos cocidos
  • Sal y pimienta al gusto
  • 30 gramos de zumo de limón
  • 1 cucharada de azúcar moreno
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de comino molino
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • Media cucharadita de pimentón picante

Preparación

Prep
51 minutos
Cook
41 minutos
Ready in
1 hora, 32 minutos
  1. Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
  2. Echa al vaso del robo tanto el zumo y el azúcar como todas las especias. Programa a
  3. velocidad 3 / 30 segundos.
  4. Añade los garbanzos y programa a
  5. velocidad 1 / giro inverso / 15 segundos.
  6. Coloca papel de horno en una bandeja de horno y vierte sobre esta el contenido del vaso. Extiéndelo bien para que exista una capa homogénea.
  7. Después introduce la bandeja en el horno, previamente precalentado, y mantenla allí durante unos 40 minutos a 200º.
  8. Es importante, eso sí, que, cada 10 -12 minutos, muevas los garbanzos para que se hagan bien por todos los lados.

Nutrition Facts

Garbanzos especiados con Thermomix

Serves

Amount Per Serving
Calories 187.58 kcal
% Daily Value*
Total Fat 2.86 g 4.4%
Saturated Fat 0.31 g 1.6%
Trans Fat 0.0 g
Cholesterol 0
Sodium 255.82 mg 10.7%
Total Carbohydrate 32.99 g 11%
Dietary Fiber 8.17 g 32.7%
Sugars 8.51 g
Protein 9.29 g
Vitamin A 2.51 % Vitamin C 7.11 %
Calcium 6.07 % Iron 21.1 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/garbanzos-especiados-con-thermomix/

nuestros garbanzos espaciados estarán listos!!

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