Garbanzos especiados con Thermomix
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Las legumbres son alimentos muy importantes que hay que incluir en la dieta en pro de conseguir llevar adelante una alimentación sana, completa y equilibrada. Por ese motivo te puede resultar interesante la receta que hoy te proponemos y es que son unos garbanzos que se toman de picoteo: garbanzos especiados con Thermomix. Esta receta lleva cominos
Garbanzos especiados con Thermomix
Se trata de un plato sencillo y saludable con el que aportarás a tu organismo tanto vitaminas como minerales.
Garbanzos especiados con Thermomix
Personas
4
Tiempo de Preparación:
51 minutos
Tiempo de Cocción:
41 minutos
Tiempo Total
1 hora, 32 minutos
Cocina
Cocina española
Categoría:
Legumbres con Thermomix
Picoteos con Thermomix
Recetas Vegetarianas con Thermomix
Ingredientes de Garbanzos especiados con Thermomix
- 400 gramos de garbanzos cocidos
- Sal y pimienta al gusto
- 30 gramos de zumo de limón
- 1 cucharada de azúcar moreno
- 1 cucharadita de cúrcuma
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de comino molino
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- Media cucharadita de pimentón picante
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Preparación de Garbanzos especiados con Thermomix
- Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
- Echa al vaso del robo tanto el zumo y el azúcar como todas las especias. Programa a
- velocidad 3 / 30 segundos.
- Añade los garbanzos y programa a
- velocidad 1 / giro inverso / 15 segundos.
- Coloca papel de horno en una bandeja de horno y vierte sobre esta el contenido del vaso. Extiéndelo bien para que exista una capa homogénea.
- Después introduce la bandeja en el horno, previamente precalentado, y mantenla allí durante unos 40 minutos a 200º.
- Es importante, eso sí, que, cada 10 -12 minutos, muevas los garbanzos para que se hagan bien por todos los lados.
Información Nutricional
Garbanzos especiados con Thermomix
Raciones: 4 personas
| Cantidad por Ración: | ||
|---|---|---|
| Calorías | 187.58 kcal | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 2.86 g | 4.4% | |
| Grasas Saturadas 0.31 g | 1.6% | |
| Grasas Trans 0.0 g | ||
| Colesterol | 0 | |
| Sodio 255.82 mg | 10.7% | |
| Carbohidratos totales 32.99 g | 11% | |
| Fibra Dietética 8.17 g | 32.7% | |
| Azúcares 8.51 g | ||
| Proteínas 9.29 g | ||
| Vitamina A 2.51 % | Vitamina C 7.11 % | |
| Calcio 6.07 % | Hierro 21.1 % | |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
nuestros garbanzos espaciados estarán listos!!
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