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Garbanzos especiados con Thermomix

Name: Garbanzos especiados con Thermomix
Prep time: 51 min
Cook time: 41 min
Total time: 1 h 32 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Cocina española
Ingredients: 400 gramos de garbanzos cocidos; Sal y pimienta al gusto; 30 gramos de zumo de limón; 1 cucharada de azúcar moreno; 1 cucharadita de cúrcuma; 1 cucharadita de ajo en polvo; 1 cucharadita de comino molino; 1 cucharadita de pimentón dulce; Media cucharadita de pimentón picante

13 febrero, 2020

Garbanzos especiados con Thermomix

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1 Las legumbres son alimentos muy importantes que hay que incluir en la dieta en pro de conseguir llevar adelante una alimentación sana, completa y equilibrada. Por ese motivo te puede resultar interesante la receta que hoy te proponemos y es que son unos garbanzos que se toman de picoteo: garbanzos especiados con Thermomix. Esta receta lleva cominos

2 Ingredientes de Garbanzos especiados con Thermomix

3 Preparación de Garbanzos especiados con Thermomix

Las legumbres son alimentos muy importantes que hay que incluir en la dieta en pro de conseguir llevar adelante una alimentación sana, completa y equilibrada. Por ese motivo te puede resultar interesante la receta que hoy te proponemos y es que son unos garbanzos que se toman de picoteo: garbanzos especiados con Thermomix. Esta receta lleva cominos

Garbanzos especiados con Thermomix

Se trata de un plato sencillo y saludable con el que aportarás a tu organismo tanto vitaminas como minerales.

Garbanzos especiados con Thermomix

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Personas

Tiempo de Preparación:

51 minutos

Tiempo de Cocción:

41 minutos

Tiempo Total

1 hora, 32 minutos

Cocina Cocina española

Categoría: Legumbres con Thermomix Picoteos con Thermomix Recetas Vegetarianas con Thermomix

Ingredientes de Garbanzos especiados con Thermomix

400 gramos de garbanzos cocidos
Sal y pimienta al gusto
30 gramos de zumo de limón
1 cucharada de azúcar moreno
1 cucharadita de cúrcuma
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de comino molino
1 cucharadita de pimentón dulce
Media cucharadita de pimentón picante

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Preparación de Garbanzos especiados con Thermomix

Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
Echa al vaso del robo tanto el zumo y el azúcar como todas las especias. Programa a
velocidad 3 / 30 segundos.
Añade los garbanzos y programa a
velocidad 1 / giro inverso / 15 segundos.
Coloca papel de horno en una bandeja de horno y vierte sobre esta el contenido del vaso. Extiéndelo bien para que exista una capa homogénea.
Después introduce la bandeja en el horno, previamente precalentado, y mantenla allí durante unos 40 minutos a 200º.
Es importante, eso sí, que, cada 10 -12 minutos, muevas los garbanzos para que se hagan bien por todos los lados.

Cantidad por Ración:
Calorías		187.58 kcal
% Valor diario*
Grasa total 2.86 g		4.4%
	Grasas Saturadas 0.31 g	1.6%
	Grasas Trans 0.0 g
Colesterol		0
Sodio 255.82 mg		10.7%
Carbohidratos totales 32.99 g		11%
	Fibra Dietética 8.17 g	32.7%
	Azúcares 8.51 g
Proteínas 9.29 g

Vitamina A 2.51 %		Vitamina C 7.11 %
Calcio 6.07 %		Hierro 21.1 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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Preguntas frecuentes para la receta de Garbanzos especiados con Thermomix

¿Necesito algún ingrediente especial para hacer los garbanzos especiados con Thermomix?
No, los ingredientes básicos para esta receta son garbanzos, especias, aceite de oliva y sal. Sin embargo, puedes agregar otros ingredientes como cebolla, ajo o limón para darle más sabor.
¿Cuánto tiempo se tarda en hacer los garbanzos especiados con Thermomix?
El tiempo de preparación puede variar dependiendo de la cantidad de garbanzos que estés cocinando y de la potencia de tu Thermomix. Sin embargo, generalmente se tarda alrededor de 30-40 minutos para cocinar los garbanzos y especiarlos adecuadamente.
¿Puedo agregar otros ingredientes a los garbanzos especiados con Thermomix?
Sí, puedes agregar otros ingredientes según tus preferencias. Algunas sugerencias son cebolla picada, ajo picado, pimentón, comino o limón. Estos ingredientes agregarán más sabor y variedad a la receta.
¿Son los garbanzos especiados con Thermomix una opción saludable?
Sí, los garbanzos son una excelente fuente de proteínas y fibra, y son muy bajos en grasas saturadas. Al cocinarlos con especias en Thermomix, evitas el uso de mucha grasa y aceite, lo que los convierte en una opción saludable para incluir en tu dieta.
¿Puedo servir los garbanzos especiados con Thermomix como plato principal?
Sí, los garbanzos especiados pueden servirse como plato principal si añades más ingredientes para hacerlo más sustancioso. Por ejemplo, puedes agregar verduras asadas, arroz integral o quinoa para hacer de esta receta una comida completa y nutritiva.

Receta por maria merino