La coliflor es uno de los alimentos más saludables que existen, por lo que se recomienda que cualquier persona la incluya en su dieta. Y eso es algo que se puede hacer con recetas tales como la que ahora te proponemos: coliflor tandoori masala Thermomix.
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Se trata de un plato sabroso, basada en el conjunto de especias tandoori masala y de origen oriental que seguro que te encanta a ti y a todos tus comensales. Esta receta lleva coliflor
Coliflor tandoori masala Thermomix
Coliflor tandoori masala Thermomix
Personas
2
Tiempo de Preparación:
41 minutos
Tiempo de Cocción:
31 minutos
Tiempo Total
1 hora, 12 minutos
Cocina
Cocina asiática
Categoría:
Recetas de dieta con Thermomix
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Verduras con Thermomix
Ingredientes de Coliflor tandoori masala Thermomix
- 410 gramos de coliflor lavada, escurrida y en ramilletes
- 10 gramos de tandoori masala
- 222 gramos de yogur natural
- 20 gramos de zumo de limón
- 40 gramos de aceite de vegetal
Preparación de Coliflor tandoori masala Thermomix
- Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
- Salvo la coliflor, echa todos los ingredientes al vaso del robot y programa a
- velocidad 3 / 1 minuto.
- Echa la coliflor en un bol y por encima de ella el contenido del vaso. Mezcla todo bien y después introduce el bol en el frigorífico, donde deberá permanecer durante unas 10 – 12 horas.
- Pasado ese tiempo, saca el bol y en una bandeja de horno, con papel de horno, ve colocando los ramilletes de coliflor.
- Acto seguido introduce la bandeja en el horno, previamente precalentado, y mantenla allí durante unos 30 minutos a 180º. Es recomendable que cada diez minutos vayas removiendo los ramilletes para que se hagan bien por todos los lados.
Información Nutricional
Coliflor tandoori masala Thermomix
Raciones: 2 personas
| Cantidad por Ración: | ||
|---|---|---|
| Calorías | 148.98 kcal | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 12.1 g | 18.6% | |
| Grasas Saturadas 1.95 g | 9.8% | |
| Grasas Trans 0.08 g | ||
| Colesterol 7.22 mg | 2.4% | |
| Sodio 56.33 mg | 2.3% | |
| Carbohidratos totales 8.03 g | 2.7% | |
| Fibra Dietética 2.06 g | 8.2% | |
| Azúcares 4.67 g | ||
| Proteínas 3.91 g | ||
| Vitamina A 1.67 % | Vitamina C 86.03 % | |
| Calcio 9.0 % | Hierro 2.57 % | |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Y aquí se acaba nuestra coliflor tandoori masala Thermomix. Hasta la próxima receta!!
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