Se trata de una propuesta tradicional, que va a conseguir aportar al organismo tanto hierro como otros muchos nutrientes y que es ideal para reponer fuerzas en el otoño e invierno, fundamentalmente.
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, no hay nada más refrescante que disfrutar de de...
Raciones: 4 personas
Cantidad por Ración: | ||
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Calorías | 236.47 kcal | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 7.81 g | 12% | |
Grasas Saturadas | 0 | |
Grasas Trans | ||
Colesterol | 0 | |
Sodio 306.46 mg | 12.8% | |
Carbohidratos totales 29.58 g | 9.9% | |
Fibra Dietética 8.7 g | 34.8% | |
Azúcares 5.45 g | ||
Proteínas 14.28 g |
Vitamina A 22.19 % | Vitamina C 30.25 % | |
Calcio 10.05 % | Hierro 23.14 % |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Se recomienda usar garbanzos secos para esta receta, ya que tienen una textura más firme y un sabor más intenso.
Se puede usar cualquier verdura de hoja verde para esta receta, como acelgas, col rizada o kale.
No es necesario usar un Thermomix para preparar esta receta, se puede usar una sartén para cocinar los garbanzos y una olla para cocer la espinaca.
Sí, se puede usar aceite de oliva para cocinar los garbanzos y espinacas.
Sí, se puede usar cualquier tipo de sal para condimentar esta receta.
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