Legumbres con Thermomix

Garbanzos con salmón con Thermomix

Garbanzos con salmón con Thermomix

Las legumbres son fundamentales en la dieta de cualquier persona. Por eso, debes incluirla en la tuya y para eso te queremos ayudar enseñándote a preparar esta receta: garbanzos con salmón con Thermomix.

Garbanzos con salmón con Thermomix

Garbanzos con salmón con Thermomix

Se trata de un plato sencillo de elaborar y muy sabroso con el que aportarás al organismo no solo omega 3 sino también vitaminas, hierro y calcio.

Garbanzos con salmón con Thermomix

Garbanzos con salmón con Thermomix

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Recipe by: Maria Merino
Categoría: Legumbres
Cuisine: Cocina española
Garbanzos con salmón con Thermomix

Ingredientes

1 hora, 4 minutos
4 personas
290.95 kcal
  • 520 gramos de garbanzos cocidos.
  • 420 gramos de salmón cortado en dados.
  • 210 gramos de agua.
  • 25 gramos de harina
  • 55 gramos de vino blanco.
  • 110 gramos de aceite de oliva.
  • 1 cebolla mediana.
  • Sal, perejil y pimienta al gusto.
  • 2 ajos.
  • 1 pastilla de caldo de pescado.
  • 1 cucharada tipo café de pimentón dulce.

Preparación

Prep
37 minutos
Cook
27 minutos
Ready in
1 hora, 4 minutos
  1. Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue estos pasos:
  2. Echa al vaso tanto la cebolla como el perejil y los ajos. Programa a
  3. velocidad 4 / 7 segundos.
  4. Después, añade el aceite de oliva y vuelve a programar a
  5. velocidad 3 ½ / temperatura varoma / 8 minutos.
  6. El siguiente paso será añadir también la sal, la pimienta, el pimentón, la pastilla de caldo, la harina, el agua, el vino y el pimentón. Pon a funcionar el robot a
  7. velocidad 1 / temperatura varoma / 8 minutos.
  8. Coloca el cestillo con los garbanzos y el salmón. Programa a
  9. velocidad 1 / temperatura varoma / 10 minutos.

Nutrition Facts

Garbanzos con salmón con Thermomix

Serves

Amount Per Serving
Calories 290.95 kcal
% Daily Value*
Total Fat 18.05 g 27.8%
Saturated Fat 0
Trans Fat
Cholesterol 0
Sodium 272.3 mg 11.3%
Total Carbohydrate 17.92 g 6%
Dietary Fiber 4.25 g 17%
Sugars 3.1 g
Protein 13.72 g
Vitamin A 0.06 % Vitamin C 5.93 %
Calcium 3.65 % Iron 10.02 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/garbanzos-con-salmon-con-thermomix/



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