Se trata de un plato de sabor exquisito y muy saludable, con el que se aportan al organismo tanto proteínas como vitaminas.
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, no hay nada más refrescante que disfrutar de de...
Raciones: 4 personas
Cantidad por Ración: | ||
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Calorías | 253.29 kcal | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 15.0 g | 23.1% | |
Grasas Saturadas 2.3 g | 11.5% | |
Grasas Trans 0.01 g | ||
Colesterol 56.33 mg | 18.8% | |
Sodio 525.45 mg | 21.9% | |
Carbohidratos totales 10.31 g | 3.4% | |
Fibra Dietética 1.23 g | 4.9% | |
Azúcares 0.61 g | ||
Proteínas 16.78 g |
Vitamina A 2.44 % | Vitamina C 18.31 % | |
Calcio 3.89 % | Hierro 4.35 % |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Para preparar el lenguado al vapor con verduras con Thermomix, siga los siguientes pasos...
Los ingredientes necesarios son...
El tiempo de cocción puede variar dependiendo del tamaño del lenguado y las verduras utilizadas.
Algunas verduras recomendadas para acompañar el lenguado al vapor son...
Sí, puedes agregar condimentos como limón, perejil, ajo, entre otros, para darle más sabor al plato.
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