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Hamburguesa de atún con Thermomix

Name: Hamburguesa de atún con Thermomix
Prep time: 31 min
Cook time: 21 min
Total time: 52 min
Yield: 7 personas
Cuisine: Cocina española
Ingredients: 600 gramos de atún limpio descongelado; Sal al gusto; 32 gramos de aceite de oliva; 95 gramos de cebolla; Pan para hamburguesas

4 abril, 2020

En casa a algunos de los miembros de tu familia les cuesta comer pescado y ya no sabes como ‘engañarles’ para que lo tomen. En ese caso, te va a resultar interesante la receta que queremos darte a conocer: hamburguesa de atún con Thermomix.

Se trata de un plato sencillo y sabroso al que seguro que no ponen ninguna pega. De esta manera, tomarán la correspondiente dosis de pescado sin rechistar.

Hamburguesa de atún con Thermomix

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Personas

Tiempo de Preparación:

31 minutos

Tiempo de Cocción:

21 minutos

Tiempo Total

52 minutos

Cocina Cocina española

Categoría: Pescados con Thermomix Recetas de dieta con Thermomix

Ingredientes de Hamburguesa de atún con Thermomix

600 gramos de atún limpio descongelado
Sal al gusto
32 gramos de aceite de oliva
95 gramos de cebolla
Pan para hamburguesas

Preparación de Hamburguesa de atún con Thermomix

Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos a continuación:
Echa la cebolla al vaso y programa a
velocidad 4 / 4 segundos.
Añade la sal, el atún y el aceite. Programa a
velocidad 5 / 6 segundos.
Reserva en un bol y deja que repose durante al menos 20 minutos.
Después con esa masa dale forma a las hamburguesas. Y dóralas en una sartén.
Ya solo quedará montarlas en el pan, a cuyo interior podrás añadir también unas rodajas de tomate e incluso unas hojas de lechuga, por ejemplo. Eso ya es gusto personal.

Cantidad por Ración:
Calorías		216.94 kcal
% Valor diario*
Grasa total 10.51 g		16.2%
	Grasas Saturadas 2.06 g	10.3%
	Grasas Trans
Colesterol 38.0 mg		12.7%
Sodio 81.2 mg		3.4%
Carbohidratos totales 4.99 g		1.7%
	Fibra Dietética 0.42 g	1.7%
	Azúcares 1.12 g
Proteínas 24.2 g

Vitamina A 72.78 %		Vitamina C 2.1 %
Calcio 2.38 %		Hierro 7.35 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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