Hamburguesa de atún con Thermomix
En casa a algunos de los miembros de tu familia les cuesta comer pescado y ya no sabes como ‘engañarles’ para que lo tomen. En ese caso, te va a resultar interesante la receta que queremos darte a conocer: hamburguesa de atún con Thermomix.
Se trata de un plato sencillo y sabroso al que seguro que no ponen ninguna pega. De esta manera, tomarán la correspondiente dosis de pescado sin rechistar. Esta receta lleva atun
Hamburguesa de atún con Thermomix
Hamburguesa de atún con Thermomix
Personas
7
Tiempo de Preparación:
31 minutos
Tiempo de Cocción:
21 minutos
Tiempo Total
52 minutos
Ingredientes
- 600 gramos de atún limpio descongelado
- Sal al gusto
- 32 gramos de aceite de oliva
- 95 gramos de cebolla
- Pan para hamburguesas
Preparación
- Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos a continuación:
- Echa la cebolla al vaso y programa a
- velocidad 4 / 4 segundos.
- Añade la sal, el atún y el aceite. Programa a
- velocidad 5 / 6 segundos.
- Reserva en un bol y deja que repose durante al menos 20 minutos.
- Después con esa masa dale forma a las hamburguesas. Y dóralas en una sartén.
- Ya solo quedará montarlas en el pan, a cuyo interior podrás añadir también unas rodajas de tomate e incluso unas hojas de lechuga, por ejemplo. Eso ya es gusto personal.
Información Nutricional
Hamburguesa de atún con Thermomix
Raciones: 7 personas
| Cantidad por Ración: | ||
|---|---|---|
| Calorías | 216.94 kcal | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 10.51 g | 16.2% | |
| Grasas Saturadas 2.06 g | 10.3% | |
| Grasas Trans | ||
| Colesterol 38.0 mg | 12.7% | |
| Sodio 81.2 mg | 3.4% | |
| Carbohidratos totales 4.99 g | 1.7% | |
| Fibra Dietética 0.42 g | 1.7% | |
| Azúcares 1.12 g | ||
| Proteínas 24.2 g | ||
| Vitamina A 72.78 % | Vitamina C 2.1 % | |
| Calcio 2.38 % | Hierro 7.35 % | |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Y hasta aquí nuestra hamburguesa de atún con Thermomix, hasta la próxima receta!!
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