Garbanzos con salmón con Thermomix
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Las legumbres son fundamentales en la dieta de cualquier persona. Por eso, debes incluirla en la tuya y para eso te queremos ayudar enseñándote a preparar esta receta: garbanzos con salmón con Thermomix. Esta receta lleva garbanzos
Garbanzos con salmón con Thermomix
Se trata de un plato sencillo de elaborar y muy sabroso con el que aportarás al organismo no solo omega 3 sino también vitaminas, hierro y calcio.
Garbanzos con salmón con Thermomix
Personas
4
Tiempo de Preparación:
37 minutos
Tiempo de Cocción:
27 minutos
Tiempo Total
1 hora, 4 minutos
Ingredientes de Garbanzos con salmón con Thermomix
- 520 gramos de garbanzos cocidos.
- 420 gramos de salmón cortado en dados.
- 210 gramos de agua.
- 25 gramos de harina
- 55 gramos de vino blanco.
- 110 gramos de aceite de oliva.
- 1 cebolla mediana.
- Sal, perejil y pimienta al gusto.
- 2 ajos.
- 1 pastilla de caldo de pescado.
- 1 cucharada tipo café de pimentón dulce.
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Preparación de Garbanzos con salmón con Thermomix
- Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue estos pasos:
- Echa al vaso tanto la cebolla como el perejil y los ajos. Programa a
- velocidad 4 / 7 segundos.
- Después, añade el aceite de oliva y vuelve a programar a
- velocidad 3 ½ / temperatura varoma / 8 minutos.
- El siguiente paso será añadir también la sal, la pimienta, el pimentón, la pastilla de caldo, la harina, el agua, el vino y el pimentón. Pon a funcionar el robot a
- velocidad 1 / temperatura varoma / 8 minutos.
- Coloca el cestillo con los garbanzos y el salmón. Programa a
- velocidad 1 / temperatura varoma / 10 minutos.
Información Nutricional
Garbanzos con salmón con Thermomix
Raciones: 4 personas
| Cantidad por Ración: | ||
|---|---|---|
| Calorías | 290.95 kcal | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 18.05 g | 27.8% | |
| Grasas Saturadas | 0 | |
| Grasas Trans | ||
| Colesterol | 0 | |
| Sodio 272.3 mg | 11.3% | |
| Carbohidratos totales 17.92 g | 6% | |
| Fibra Dietética 4.25 g | 17% | |
| Azúcares 3.1 g | ||
| Proteínas 13.72 g | ||
| Vitamina A 0.06 % | Vitamina C 5.93 % | |
| Calcio 3.65 % | Hierro 10.02 % | |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Preguntas frecuentes para la receta de Garbanzos con salmón con Thermomix
¿Cuáles son los beneficios de esta receta?
Esta receta es una buena fuente de proteínas y grasas saludables, lo que la hace ideal para aquellos que buscan una comida nutritiva y equilibrada. Además, los garbanzos proporcionan una buena cantidad de fibra, lo que ayuda a mantener una digestión saludable.
¿Es una receta adecuada para vegetarianos?
Sí, esta receta es adecuada para vegetarianos, ya que no contiene carne ni productos de origen animal.
¿Es una receta fácil de preparar?
Sí, esta receta es muy fácil de preparar con Thermomix. Requiere poco tiempo y esfuerzo, lo que la hace ideal para aquellos que buscan una comida saludable y rápida.
¿Es una receta adecuada para personas con alergias?
Esta receta no contiene ninguno de los alérgenos comunes, por lo que es adecuada para personas con alergias. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de consumir cualquier alimento.
¿Es una receta adecuada para personas con diabetes?
Sí, esta receta es adecuada para personas con diabetes, ya que los garbanzos proporcionan una buena cantidad de fibra, lo que ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
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