Pescados con Thermomix

Dorada en papillote con guarnición de brócoli al vapor con Thermomix

Dorada en papillote con guarnición de brócoli al vapor con Thermomix

Saludable es, sin lugar a dudas, la receta que ahora queremos enseñarte a preparar. Nos estamos refiriendo a la dorada en papillote con guarnición de brócoli al vapor con Thermomix.

Gracias a este plato de pescado aportarás a tu organismo tanto proteínas como potasio e incluso vitaminas que te permitirán reforzar tu salud.

Dorada en papillote con guarnición de brócoli al vapor con Thermomix

Dorada en papillote con guarnición de brócoli al vapor con Thermomix

Dorada en papillote con guarnición de brócoli al vapor con Thermomix

dorada en papillote con guarnición de brócoli al vapor con Thermomix

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Recipe by: jesus
Categoría: pescados
Cuisine: Española

dorada en papillote con guarnición de brócoli al vapor con Thermomix

Dorada en papillote con guarnición de brócoli al vapor con Thermomix

Ingredientes

30 minutos
4 personas
306.96 kcal
    Para elaborar cuatro raciones de esta receta, necesitas contar con los siguientes productos:
  • 4 filetes de dorada.
  • 450 gramos de brócoli.
  • 500 gramos de agua.
  • 4 rodajas de limón.
  • Sal al gusto.
  • Un chorrito de aceite de oliva.

Preparación

Cook
30 minutos
Ready in
30 minutos
  1. Cuando ya hayas comprado todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
  2. Añade el agua al vaso con un poco de sal. Programa a
  3. velocidad cuchara / temperatura varoma / 8 minutos.
  4. Coloca cada filete en un trozo de papel de aluminio y vierte sobre el pescado una rodaja de limón, un poco de sal y una pizca de aceite. Luego cierra esos paquetitos.
  5. Pon los paquetes en la bandeja Varoma y reserva.
  6. El brócoli ponlo en el Varoma y coloca este en el robot al tiempo que la bandeja encima de ese. Tápalo y programa a
  7. velocidad 2 / temperatura varoma / 20 minutos.

Nutrition Facts

dorada en papillote con guarnición de brócoli al vapor con Thermomix

Serves

Amount Per Serving
Calories 306.96 kcal
% Daily Value*
Total Fat 20.65 g 31.8%
Saturated Fat 0
Trans Fat
Cholesterol 0
Sodium 60.14 mg 2.5%
Total Carbohydrate 2.32 g 0.8%
Dietary Fiber 0.89 g 3.6%
Sugars 0.6 g
Protein 26.81 g
Vitamin A 1.68 % Vitamin C 49.55 %
Calcium 4.39 % Iron 13.16 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/dorada-en-papillote-con-guarnicion-de-brocoli-al-vapor-con-thermomix/

 

 



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