Recetas de dieta con Thermomix

espaguetis de calabacín con thermomix

espaguetis de calabacín con thermomix 

hoy os traemos un plato que puede venir muy bien para que los peques coman mas verdura o de esos que cuando estamos a regimen nos gusta ver, unos espaguetis de calabacin que con un poco de carne picada o unas gambas tendremos un maravilloso plato

espaguetis de calabacín con thermomix

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Recipe by: 1
Categoría: pasta
Cuisine: Española

espaguetis de calabacín con thermomix

espaguetis de calabacín con thermomix

Ingredientes

25 minutos
4
158.49 kcal
  • 2 calabacines.
  • 80 gramos de zanahoria.
  • 20 gramos de aceite de oliva.
  • 1/2 cucharadita de pimentón dulce.
  • 250 gramos de carne picada(  o 200 gr de gambas )
  • 1/2 cucharadita de sal.
  • 1 cucharadita de oregano.
  • 90 gramos de tomate frito.
  • 100 gramos de agua.
  • 2 cucharaditas de queso rayado.

Preparación

Prep
25 minutos
Ready in
25 minutos
  1. Cortamos el calabacín en tiras con nuestro rayador de espaguetis y reservamos en el recipiente varoma.
  2. Ponemos en el vaso la zanahoria y el aceite y troceamos 4 segundos velocidad 5 y sofreímos 6 minutos 120ºC velocidad 1.
  3. Incorporamos el pimentón y rehogamos 30 segundos 120ºC velocidad 1.
  4. Añadimos la carne picada, la sal y el orégano y mezclamos con la espátula.
  5. Añadimos el tomate frito y el agua y situamos el recipiente varoma en su posición y programamos 12 minutos temperatura varoma giro inverso velocidad 1.
  6. Ya tenemos nuestro plato listo! colocamos en un plato los espaguetis, y vertemos nuestra salsa bolognesa por encima y decoramos con un poco de queso rayado!

Informacion Nutricional

Calorías: 158.49 kcal
Grasa: 12.25 g
Carbohidratos: 4.06 g
Proteína: 8.42 g
Fibra: 1.45 g
Azúcar: 2.68 g
Sodio: 259.0 mg

Nutrition Facts

espaguetis de calabacín con thermomix

Serves 0

Amount Per Serving
Calories 158.49 kcal
% Daily Value*
Total Fat 12.25 g 18.8%
Saturated Fat 0
Trans Fat
Cholesterol 0
Sodium 259.0 mg 10.8%
Total Carbohydrate 4.06 g 1.4%
Dietary Fiber 1.45 g 5.8%
Sugars 2.68 g
Protein 8.42 g
Vitamin A 14.39 % Vitamin C 23.96 %
Calcium 3.64 % Iron 7.22 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/espaguetis-de-calabacin-con-thermomix/



One Response to espaguetis de calabacín con thermomix

  1. Raquel says:

    Tiene pinta de estar riquísimo lo voy a hacer

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