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Crema de brócoli y zanahoria con Thermomix

Name: Crema de brócoli y zanahoria con Thermomix
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Española
Ingredients: Para preparar unas cuatro raciones de este plato necesitas reunir los siguientes productos:; 4 o 5 zanahorias.; 1 brócoli.; 60 gramos de cebolla.; 30 gramos de aceite de oliva.; 350 gramos de agua.; Sal y pimienta al gusto.

maria merino 11 enero, 2019

Crema de brócoli y zanahoria con Thermomix

En casa os encantan las cremas, de ahí que formen parte esencial de vuestra dieta. Precisamente por ese motivo te interesará seguir leyendo porque vamos a darte a conocer una exquisita. En concreto, te vamos a enseñar a preparar crema de brócoli y zanahoria con Thermomix. Esta receta lleva brocoli

Se trata de una receta saludable, que va a aportar a vuestro organismo muchas vitaminas y que, además, se elabora de forma realmente sencilla y rápida.

Crema de brócoli y zanahoria con Thermomix

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Tiempo de Cocción:

30 minutos

Tiempo Total

30 minutos

Cocina Española

Categoría: cremas y sopas Recetas de dieta con Thermomix

Ingredientes

Para preparar unas cuatro raciones de este plato necesitas reunir los siguientes productos:
4 o 5 zanahorias.
1 brócoli.
60 gramos de cebolla.
30 gramos de aceite de oliva.
350 gramos de agua.
Sal y pimienta al gusto.

Preparación

Una vez que hayas reunido todos esos ingredientes, sigue estos pasos:
Añade el aceite al vaso así como la cebolla y programa a
velocidad 4 / 3 segundos.
Los restos que hayan quedado en las paredes, bájalos con la espátula y vuelve a programar a
velocidad 1 / 100º / 4 minutos.
Añade el brócoli y las zanahorias, el agua así como la sal y la pimienta. Pon a funcionar el robot a
velocidad 1 / 100º / 25 minutos.
Por último, vuelve a programar a
velocidad progresiva 5-10 / 10 segundos.

Cantidad por Ración:
Calorías		110.14 kcal
% Valor diario*
Grasa total 7.8 g		12%
	Grasas Saturadas 1.08 g	5.4%
	Grasas Trans
Colesterol		0
Sodio 68.49 mg		2.9%
Carbohidratos totales 9.75 g		3.3%
	Fibra Dietética 2.94 g	11.8%
	Azúcares 4.17 g
Proteínas 1.8 g

Vitamina A		Vitamina C
Calcio		Hierro

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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