Recetas de dieta con Thermomix

Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

La receta que en esta oportunidad compartiremos es un estupendo plato de entrada, muy sencillo pero a su vez muy delicioso: Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix.

Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

Quedan muy tiernas y agradables al paladar, una muy buena opción para integrar vegetales en nuestro menú.

Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

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3 calificación(s)
Recipe by: karen
Categoría: verduras
Cuisine: Española

Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

Ingredientes

35 minutos
4 personas
169.11 kcal
  • 600 gramos de coles de Bruselas
  • 200 gramos de pechuga de pavo (o de jamón cocido) cortado en dados
  • 50 gramos de aceite de oliva virgen extra
  • 500 gramos de agua
  • Sal al gusto
  • 1 pizca de nuez moscada molida

Preparación

Cook
35 minutos
Ready in
35 minutos
  1. Para comenzar, lavamos muy bien las coles de Bruselas y colóquelas en el recipiente varoma y reserve.
  2. Por otro lado, vierta el agua en el vaso de la thermomix, coloque el recipiente varoma en posición, programe.
  3. 25 minutos / Temperatura varoma / Velocidad 2.
  4. Una vez culminado el tiempo de cocción de las coles, retire el recipiente varoma con cuidado y reserve.
  5. Retire el agua del vaso de la thermomix, seque muy bien el vaso y la tapa de la thermomix, vierta aceite y programe para calentarlo.
  6. 3 minutos / Temperatura 100° / Velocidad 1.
  7. Teniendo el aceite caliente, vierta con cuidad las coles de Bruselas junto con los dados de pechuga de pavo o jamón cocido, sal y nuez moscada.
  8. 5 minutos / Temperatura varoma / Giro inverso / Velocidad cuchara.
  9. Terminada la cocción ya tiene un delicioso plato de coles de Bruselas con pechuga de pavo, este plato es tan versátil que lo puede combinar con algún otro ingrediente de su preferencia, como algún queso cremoso, que al contacto con el calor se derrite y tenga esa consistencia que tanto nos gusta.

Nutrition Facts

Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

Serves

Amount Per Serving
Calories 169.11 kcal
% Daily Value*
Total Fat 10.98 g 16.9%
Saturated Fat 1.85 g 9.3%
Trans Fat
Cholesterol 21.67 mg 7.2%
Sodium 54.63 mg 2.3%
Total Carbohydrate 8.96 g 3%
Dietary Fiber 3.8 g 15.2%
Sugars 2.2 g
Protein 10.68 g
Vitamin A 4.3 % Vitamin C 141.67 %
Calcium 4.9 % Iron 10.27 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/coles-de-bruselas-con-pechuga-de-pavo-con-thermomix/

También, puede acompañar estas coles con alguna salsa, arroz blanco o vegetales salteados.

Espero os haya gustado está fácil preparación de Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix y comparta con nosotros su opinión a través de comentarios.

Me despido como siempre ¡Hasta la próxima receta!

 

 



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