Las verduras al vapor son una opción saludable y deliciosa para disfrutar de los beneficios nutricionales de los vegetales.
Contenido
Ocultar
Con Thermomix, puedes preparar verduras al vapor de manera sencilla y rápida, preservando sus nutrientes, aroma y sabor. En este artículo, exploraremos la técnica de cocción al vapor, sus ventajas y un delicioso método para preparar verduras al vapor con Thermomix.
Verduras al Vapor con Thermomix
Beneficios de Cocinar al Vapor
La cocción al vapor es un método culinario que ha ganado popularidad debido a sus numerosos beneficios. Al cocinar al vapor, conservas la mayoría de los nutrientes en los alimentos, ya que no se sumergen en agua hirviendo, lo que puede llevar a la pérdida de vitaminas y minerales. Además, el vapor ayuda a resaltar los colores y sabores naturales de los ingredientes, creando platos visualmente atractivos y deliciosos.
Manteniendo la Nutrición y el Sabor
Uno de los aspectos más destacados de cocinar verduras al vapor es que se mantienen llenas de nutrientes y sabor. Las verduras conservan sus colores vibrantes y texturas crujientes, mientras que su perfil nutricional permanece intacto. Al utilizar Thermomix para este proceso, puedes garantizar que cada bocado sea un festín para tus sentidos y una fuente de energía para tu cuerpo.
Verduras al Vapor con Thermomix
Personas
4
Cocina
Cocina española
Categoría:
1 platos thermomix
Recetas de dieta con Thermomix
Verduras con Thermomix
Ingredientes de Verduras al Vapor con Thermomix
- 500 gramos de agua
- 500 gramos de verduras variadas (calabacín en láminas, zanahorias, brócoli, judías verdes, etc.)
- 30 gramos de aceite de oliva extra
- 1 cucharada de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de sal
Creemos que estas recetas te pueden interesar !!!Únete al canal de WhatsApp de RECETASPARATHERMOMIX.COM ya somos mas de 15.000
En RECETASPARATHERMOMIX.COM, estamos emocionados de presentar nuestro nuevo canal de WhatsApp. con r...
Preparación de Verduras al Vapor con Thermomix
- Vierte el agua en el vaso de Thermomix y coloca el recipiente Varoma en su posición.
- Distribuye las verduras en el recipiente Varoma y la bandeja Varoma, luego tápalo. Programa
- 20 minutos / Varoma / velocidad 2
- Una vez cocidas, permite que las verduras escurran un poco en el Varoma y luego colócalas en una ensaladera. Vacía el vaso de Thermomix.
- Agrega el aceite, el vinagre y la sal en el vaso y mezcla durante
- 15 segundos / velocidad 3
- Vierte la mezcla sobre las verduras y sírvelas templadas.
Consejos para una Cocción Perfecta
- Para obtener los mejores resultados al cocinar verduras al vapor con Thermomix, sigue estos consejos:
- Coloca las verduras más duras, como zanahorias y judías, en el recipiente Varoma, y las más blandas en la bandeja Varoma.
- Asegúrate de que el agua en el vaso de Thermomix esté bien caliente antes de comenzar la cocción al vapor.
- Varía las verduras según tu preferencia, aprovechando la frescura de la estación para obtener sabores más intensos.
Conclusion
- Cocinar verduras al vapor con Thermomix es una forma saludable y sabrosa de disfrutar de los beneficios nutricionales de los vegetales. Mantén los nutrientes, el aroma y el sabor de tus alimentos intactos mientras creas platos visualmente atractivos. Con Thermomix, la cocción al vapor es más fácil y deliciosa que nunca.
Preguntas frecuentes sobre la receta de verduras al vapor con thermomix
- ¿Puedo utilizar otras verduras además de las mencionadas en la receta? - Sí, puedes adaptar la receta utilizando tus verduras favoritas y de temporada.
- ¿Necesito agregar agua adicional al vaso de Thermomix durante la cocción al vapor? - No es necesario, la cantidad de agua especificada en la receta es suficiente para crear el vapor necesario.
- ¿Puedo agregar hierbas o especias a las verduras al vapor? - ¡Por supuesto! Agregar hierbas frescas o especias puede realzar aún más el sabor de tus verduras al vapor.
- ¿Cuál es la ventaja de usar vinagre balsámico en la receta? - El vinagre balsámico agrega un toque de acidez y dulzura que complementa perfectamente el sabor de las verduras.
- ¿Puedo preparar las verduras al vapor con antelación? - Sí, puedes cocinar las verduras al vapor con anticipación y recalentarlas suavemente antes de servirlas.
Información Nutricional
Verduras al Vapor con Thermomix
Raciones: 4 personas
| Cantidad por Ración: | ||
|---|---|---|
| Calorías | 131.07 kcal | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 7.81 g | 12% | |
| Grasas Saturadas 1.1 g | 5.5% | |
| Grasas Trans 0.0 g | ||
| Colesterol 0.0 mg | 0 | |
| Sodio 608.11 mg | 25.3% | |
| Carbohidratos totales 12.25 g | 4.1% | |
| Fibra Dietética 3.75 g | 15% | |
| Azúcares | ||
| Proteínas 3.26 g | ||
| Vitamina A 4387.5 µg | Vitamina C 6.25 mg | |
| Calcio 38.86 mg | Hierro 1.39 mg | |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Es posible que tambien te interesen ...
Hoy te traemos una colección de zumos considerados DETOX, que ayudaran tanto a adelgazar como a limpiar tu cuerpo, desayunar ...
Hoy traemos una ensalada ideal para desintoxicar el cuerpo después de algún día de exceso o simplemente comer sano, que ...
hoy os traemos un post con las mejores recetas para hacer con coles de Bruselas, una maravillosa verdura llena de ...
el papillote como casi todos sabéis y sino os lo contamos igualmente es una técnica de cocina que consiste en ...
facebook group
Únete a nuestro grupo de facebook
Nuevas recetas comenta con miles de usuarios
NOTA: RECETAS INTERESANTES PARA ESTE NUEVO AÑO... Seguro que también os interesan estas recetas
