Hamburguesas de pavo con thermomix
Las hamburguesas se pueden hacer con cualquier tipo de carne e incluso sin ella, como hemos hecho aquí de garbanzos, lentejas etc…
Hoy traemos una hamburguesas bajas en calorías gracias a la carne de pavo , ideal para dietas pues no tienen casi grasas Esta receta lleva carne picada
Hamburguesas de pavo con thermomix
Hamburguesas de pavo con thermomix
Personas
4
Tiempo de Cocción:
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Ingredientes
- 500 gramos de pechugas de pavo
- 120 gramos de cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharada de mostaza a dijon
- perejil
- sal
- pimienta
- comino molido
Preparación
- Ponemos en nuestro vaso de thermomix los ajos, la cebolla y el pereji y picamos todo
- 3 segundos / velocidad 5
- con la espatula bajamos todos los restos pegados a los laterales
- Añadimos las pechugas de pavo cortadas en trozos, junto con la sal, la pimeinta , el comino y la cucharada de mostaza y programamos
- 15 segundos / velocidad 6
- Hacemos las hamburguesas con la mano del tamaño que deseemos y apretamos un poco dotandolas de consistencia con un chorrito de aceite en la sarten freimos
- al sacar de la sarten las posamos sobre un papel secante para quitarle execso de grasa
- Nuestras hamburguesas de pavo estaran listas, un plato sin apenas grasa y buenisimo
- las podemos acompañar de multiples alimentos depende de si estamos a regimen o no
- un poco de tomate , queso, mostaza, verdura...
Información Nutricional
Hamburguesas de pavo con thermomix
Raciones: 4 personas
| Cantidad por Ración: | ||
|---|---|---|
| Calorías | 215.41 kcal | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 9.0 g | 13.8% | |
| Grasas Saturadas 2.42 g | 12.1% | |
| Grasas Trans 0.0 g | ||
| Colesterol 81.25 mg | 27.1% | |
| Sodio 126.93 mg | 5.3% | |
| Carbohidratos totales 4.01 g | 1.3% | |
| Fibra Dietética 0.76 g | 3% | |
| Azúcares 1.34 g | ||
| Proteínas 28.05 g | ||
| Vitamina A 0.33 % | Vitamina C 5.11 % | |
| Calcio 3.29 % | Hierro 10.27 % | |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
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