Recetas Vegetarianas con Thermomix

Bebida de Quinoa y propiedades de la quinoa

Bebida de Quinoa y propiedades de la quinoa

Hoy toca una bebida sana de quinoa , con todos los aportes que nos da dicho alimento

la quinoa esta considerada un super alimento, proviene de los andes y tiene múltiples beneficios para la salud, es rica en vitaminas y minerales

Propiedades de la quinoa

Bebida de Quinoa y propiedades

Bebida de Quinoa y propiedades

Tiene un alto nivel de proteínas, hasta un 23%.
Está compuesta por minerales (calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo.
Es rica en aminoácidos, que influyen en el desarrollo cerebral.
​Su contenido en grasa es rico en Omega 6.
Es una importante fuente de fibra soluble e insoluble.
Tiene un índice glucémico muy bajo

beneficios que se le atribuyen a la quinoa:

Es un alimento valido para Adelgazar
Ayuda a mantener el colesterol
La quinoa es Antioxidante
es valido para personas celíacas
un alimento muy beneficioso para el cabello
ayuda a hidratar la piel
reduce migrañas
Es un Antiestrés natural

Bebida de Quinoa y propiedades

Bebida de Quinoa y propiedades de la quinoa

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Bebida de Quinoa y propiedades de la quinoa

Bebida de Quinoa y propiedades

Ingredientes

10 minutos
158.09 kcal
  • 40 gr de quinoa en grano
  • 1 litro y medio de agua
  • 1 cucharada pequeña de azucar avainillado
  • un poquito de sal
  • 1 cucharada de aceite de girasol
  • Preparacion Bebida de Quinoa

Preparación

Prep
10 minutos
Ready in
10 minutos
  1. Ponemos todos los ingredientes een nuestro vaso de thermomix y programamos
  2. 10 minutos / 90º / velocidad 5
  3. sacamos el liquido y lo filtramos con un paño fino de algodon, apretando muy bien el contenido para exprimerle todo el liquido
  4. Metemos el liquido en una botella de cristal y lo dejamos enfriar en el frigorifico

Informacion Nutricional

Calorías: 158.09 kcal
Grasa: 8.01 g
Carbohidratos: 19.13 g
Proteína: 2.82 g
Fibra: 1.4 g
Azúcar: 6.29 g
Sodio: 166.41 mg

Nutrition Facts

Bebida de Quinoa y propiedades de la quinoa

Serves

Amount Per Serving
Calories 158.09 kcal
% Daily Value*
Total Fat 8.01 g 12.3%
Saturated Fat 0
Trans Fat
Cholesterol 0
Sodium 166.41 mg 6.9%
Total Carbohydrate 19.13 g 6.4%
Dietary Fiber 1.4 g 5.6%
Sugars 6.29 g
Protein 2.82 g
Vitamin A 0.02 % Vitamin C
Calcium 2.46 % Iron 5.1 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/bebida-de-quinoa-y-propiedades/



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