Cocer Quinoa con thermomix
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la quinoa es uno de esos alimentos de moda, debido a sus propiedades, es buena contra el estreñimiento por su alta cantidad de fibra, e buena para dietas adelgazantes.
Ademas es rica en hierro y hoy te vamos a enseñarte a cocerla perfectamente en thermomix
Cocer Quinoa con thermomix
Cocer Quinoa con thermomix
Personas
4
Ingredientes de Cocer Quinoa con thermomix
- 250 gramos de quinoa
- 1 litro de agua
- 3 cucharaditas de aceite de oliva
- Sal al gusto
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Preparación de Cocer Quinoa con thermomix
- Lo primero lavaremos bien la quinoa y la escurrimos bien
- ponemos en el vaso todos los ingredientes y programamos
- 18 minutos / 100ºC / giro inverso / velocidad 1
- escurrimos y nuestra quinoa estara cocida y lista para usarse
Información Nutricional
Cocer Quinoa con thermomix
Raciones: 4 personas
| Cantidad por Ración: | ||
|---|---|---|
| Calorías | 173.22 kcal | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 4.78 g | 7.4% | |
| Grasas Saturadas 0.6 g | 3% | |
| Grasas Trans | ||
| Colesterol | 0 | |
| Sodio 15.25 mg | 0.6% | |
| Carbohidratos totales 26.73 g | 8.9% | |
| Fibra Dietética 2.92 g | 11.7% | |
| Azúcares | ||
| Proteínas 5.88 g | ||
| Vitamina A 0.05 % | Vitamina C | |
| Calcio 2.46 % | Hierro 10.65 % | |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
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