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Lenguado a la naranja con thermomix

Name: Lenguado a la naranja con thermomix
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Española
Ingredients: 1 lenguado entero de aproximadamente 400 - 500 gramos (sin piel y cortados en filetes); 100 gramos de vino de Jerez; 20 gramos de agua; ½ pastilla de caldo de pescado; Zumo de 2 naranjas; 2 naranjas (1 cortada en rodajas y otra para extraerle la pulpa); 50 gramos de mantequilla; 2 huevos (separe las claras y las yemas); 1 cebolla pequeña; Sal y pimienta blanca al gusto; Mix de hierbas (perejil, estragón, perifollo, cebollino)

29 septiembre, 2018

Lenguado a la naranja con thermomix

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1 Comer pescado puede ser sinónimo de la comida típica de verano, pero no el consumo de pescados y mariscos pertenece a los platos de la cocina cotidiana. Esta receta lleva lenguado

2 Ingredientes de Lenguado a la naranja con thermomix

3 Preparación de Lenguado a la naranja con thermomix

Comer pescado puede ser sinónimo de la comida típica de verano, pero no el consumo de pescados y mariscos pertenece a los platos de la cocina cotidiana. Esta receta lleva lenguado

Es pescado blanco, de forma plana y de agua salada, valor nutricional 56 Kcal por cada 100 gramos

Por regla general se consume, principalmente, durante Todo el año, y se suele servir a los comensales como primer plato. En esta receta presentaremos un plato súper sano y colorido, tiene un rico y sutil sabor de naranja y hierbas, es Lenguado a la naranja con thermomix,

Lenguado a la naranja con thermomix

Al ser una preparación de cocción al vapor, los alimentos conservan y concentran su sabor.

Lenguado a la naranja con thermomix

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Personas

Tiempo de Cocción:

35 minutos

Tiempo Total

35 minutos

Cocina Española

Categoría: Pescados con Thermomix

Ingredientes de Lenguado a la naranja con thermomix

1 lenguado entero de aproximadamente 400 - 500 gramos (sin piel y cortados en filetes)
100 gramos de vino de Jerez
20 gramos de agua
½ pastilla de caldo de pescado
Zumo de 2 naranjas
2 naranjas (1 cortada en rodajas y otra para extraerle la pulpa)
50 gramos de mantequilla
2 huevos (separe las claras y las yemas)
1 cebolla pequeña
Sal y pimienta blanca al gusto
Mix de hierbas (perejil, estragón, perifollo, cebollino)

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Preparación de Lenguado a la naranja con thermomix

Lave y seque con papel absorbente los filetes de lenguado y colóquelos en el recipiente varoma (engrase un poco el recipiente para que no se pegue el lenguado en el proceso de cocción). Agrégueles sal, pimienta, el mix de hierbas al gusto y sobre cada filete una rodaja de naranja.
Por otro lado, engrase dos moldes de flan individuales, espolvoréelo con sal, pimienta y mix de hierbas y coloque en cada molde una clara de huevo, envuélvalos con papel film y también los coloca en el recipiente varoma.
En el vaso de la thermomix, añada el vino de Jerez, agua, la media pastilla de caldo de pescado, una parte de la medida de mantequilla, la pulpa de una naranja (sin la piel blanca), un poco más de sal y pimienta, coloque el recipiente varoma con el lenguado y los moldes de flan, programe.
30 minutos/Temperatura varoma/Velocidad 1
Retire el lenguado y el recipiente varoma con cuidado de no quemarse, y reserve
Luego, incorporamos al vaso de la thermomix, para mezclar el resto de los ingredientes y crear una salsa homogénea, las yemas de huevo, el resto de la mantequilla y el zumo de naranja, programe.
5 minutos/Temperatura 100°/Velocidad 4
Coloque los filetes de lenguado en una fuente y cúbralos con la salsa de naranja. Desmolde las claras de huevo cocida y colóquelas cada una sobre cada filete.

Cantidad por Ración:
Calorías		183.43 kcal
% Valor diario*
Grasa total 9.74 g		15%
	Grasas Saturadas	0
	Grasas Trans
Colesterol		0
Sodio 547.5 mg		22.8%
Carbohidratos totales 11.28 g		3.8%
	Fibra Dietética 1.99 g	8%
	Azúcares 7.56 g
Proteínas 12.29 g

Vitamina A 10.61 %		Vitamina C 62.88 %
Calcio 6.11 %		Hierro 3.26 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

Recetas para Thermomix

Etiquetas

lenguado

Espolvoree otro poco de mix de hierbas sobre el plato y ¡Voilà! Ya tiene un plato digno de un restaurante.

Espero os haya gustado esta preparación. ¡Buen Provecho!

Muchas gracias por leernos, recuerden dejarnos su comentario más abajo. Y ¡Hasta la próxima receta!

Preguntas frecuentes para la receta de Lenguado a la naranja con thermomix

¿Qué sabor tiene la receta?
La receta Lenguado a la naranja con thermomix tiene un sabor dulce y agridulce, con un toque ácido de la naranja que le aporta un toque refrescante.
¿La receta es saludable?
Sí, la receta es saludable ya que se prepara con ingredientes frescos y naturales como el lenguado, la naranja y las especias, sin añadir grasas o productos procesados.
¿Es fácil de preparar?
Sí, la receta es muy fácil de preparar ya que se puede hacer en menos de 30 minutos con la ayuda de la Thermomix. Además, no necesita muchos ingredientes ni pasos complicados.
¿Qué otros pescados se pueden usar para preparar la receta?
Además del lenguado, se puede usar cualquier otro pescado blanco como el rape, la merluza o el bacalao.
¿La receta se puede preparar sin thermomix?
Sí, la receta se puede preparar sin thermomix. Se puede hacer en una sartén con una cuchara de madera para remover los ingredientes.