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Raciones: 4 personas
Cantidad por Ración: 1 | ||
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Calorías | 146.75 kcal | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 9.35 g | 14.4% | |
Grasas Saturadas 1.33 g | 6.7% | |
Grasas Trans 0.0 g | ||
Colesterol 18.0 mg | 6% | |
Sodio 790.12 mg | 32.9% | |
Carbohidratos totales 6.63 g | 2.2% | |
Fibra Dietética 3.53 g | 14.1% | |
Azúcares 3.61 g | ||
Proteínas 11.25 g |
Vitamina A 4.76 % | Vitamina C 31.2 % | |
Calcio 7.61 % | Hierro 13.41 % |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Los ingredientes necesarios son tomates, pimientos verdes, cebolla, atún en conserva, aceitunas negras, aceite de oliva, sal y vinagre.
El tiempo de preparación puede variar, pero aproximadamente se tarda unos 10-15 minutos en preparar la ensalada.
Sí, la receta básica de la Ensalada Murciana incluye los ingredientes mencionados, pero puedes añadir otros ingredientes como huevo cocido, pepino o incluso aceitunas verdes si lo deseas.
La Ensalada Murciana se sirve mejor fría como una entrada o como guarnición de platos principales. También puede ser una opción saludable para llevar como almuerzo o cena ligera.
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