Recetas de dieta con Thermomix

Acelgas a la gallega con thermomix

Acelgas a la gallega con thermomix
un plato sano, rico y de dieta ( sobre todo si prescindimos de las patatas )

esta vez las acelgas al estilo de las recetas gallegas

tambien tenemos unos fantasticos calabacines rellenos

Ingredientes para hacer Acelgas a la gallega con thermomix

acelgas a la gallega

Acelgas a la gallega con thermomix

Acelgas a la gallega con thermomix

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Recipe by: 1
Categoría: verduras
Cuisine: Española

Acelgas a la gallega con thermomix

Acelgas a la gallega con thermomix

Ingredientes

25 minutos
4
222.02 kcal
  • 400 gramos de acelgas limpias
  • 2 patatas grandes
  • 1 litro de agua
  • 4 dientes de ajo
  • 75 gramos de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de pimentón dulce
  • Sal al gusto

Preparación

Prep
25 minutos
Ready in
25 minutos
  1. echamos el litro de agua con sal al gusto a nuestro vaso de thermomix
  2. cortamos las patatas en trozos haciendo que casquen al final y las ponemos en el cestillo
  3. ponemos las acelgas en el recipiente varoma y programamos
  4. 20 minutos / temperatura varoma / velocidad 2
  5. Retiramos el cestillo y el varoma y ponemos las acelgas y las patatas en una bandeja
  6. secamos en vaso de thermomix
  7. echamos los 75 gramos de aceite de oliva y los ajos y programamos
  8. 3 minutos / temperatura varoma / velocidad cuchara.
  9. finalmente añadimos una cucharada de pimentón dulce, programamos
  10. 10 segundos / velocidad 1
  11. añadimos el refrito por encima de nuestras acelgas y el plato estará listo para comer

Informacion Nutricional

Calorías: 222.02 kcal
Grasa: 19.22 g
Carbohidratos: 11.99 g
Proteína: 3.01 g
Fibra: 3.01 g
Azúcar: 1.58 g
Sodio: 237.02 mg

Nutrition Facts

Acelgas a la gallega con thermomix

Serves

Amount Per Serving
Calories 222.02 kcal
% Daily Value*
Total Fat 19.22 g 29.6%
Saturated Fat 0
Trans Fat
Cholesterol 0
Sodium 237.02 mg 9.9%
Total Carbohydrate 11.99 g 4%
Dietary Fiber 3.01 g 12%
Sugars 1.58 g
Protein 3.01 g
Vitamin A 38.65 % Vitamin C 63.3 %
Calcium 7.55 % Iron 14.46 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/acelgas-la-gallega-thermomix/

 

 



0 Responses to Acelgas a la gallega con thermomix

  1. Manoli says:

    Riquísima

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