Raciones: 4 personas
Cantidad por Ración: | ||
---|---|---|
Calorías | 284.43 kcal | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 9.57 g | 14.7% | |
Grasas Saturadas 1.32 g | 6.6% | |
Grasas Trans 0.0 g | ||
Colesterol 0.13 mg | 0% | |
Sodio 113.64 mg | 4.7% | |
Carbohidratos totales 42.96 g | 14.3% | |
Fibra Dietética 5.83 g | 23.3% | |
Azúcares 9.99 g | ||
Proteínas 8.47 g |
Vitamina A 6.03 % | Vitamina C 123.59 % | |
Calcio 7.52 % | Hierro 12.38 % |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
El hummus es una pasta de garbanzos cocidos, tahini, jugo de limón, ajo y aceite de oliva. Se puede hacer triturando todos los ingredientes en un procesador de alimentos hasta obtener una consistencia suave.
Sí, puedes sustituir el brócoli por otras verduras como espinacas, calabacines o champiñones. Simplemente corta la verdura sustituta en trozos pequeños y añádela a la pasta en el momento adecuado.
Sí, la Thermomix es perfecta para hacer la salsa de hummus. Solo necesitas introducir todos los ingredientes en el vaso de la Thermomix y triturar a velocidad alta durante unos minutos hasta obtener una crema suave y homogénea.
Sí, puedes añadir proteína a esta receta para hacerla más completa. Puedes incluir pollo a la parrilla, camarones o tofu salteado. Simplemente añade la proteína cocinada y cortada en trozos a la pasta cuando esté lista.
Sí, definitivamente puedes hacer esta receta sin la Thermomix. Simplemente necesitarás un procesador de alimentos o una licuadora para hacer la salsa de hummus. Luego, puedes cocinar la pasta y el brócoli en ollas separadas, y luego mezclar con la salsa de hummus.
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