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30 recetas de lentejas con thermomix

Name: 30 recetas con lentejas con thermomix
Cuisine: Española
Ingredients: 30 recetas con lentejas con thermomix

2 agosto, 2020

Las lentejas son uno de los grandes alimentos, Son una gran fuente de hierro, manganeso, potasio, cobre, fósforo y zinc y en menor cantidad, selenio y calcio. Se pueden hacer de mil formas incluso frías en ensalada en verano

aquí os dejamos alguna de las mejores recetas con thermomix

30 recetas de lentejas con thermomix

30 recetas con lentejas con thermomix

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Cocina Española

Categoría: Legumbres con Thermomix Recetas Vegetarianas con Thermomix

Ingredientes de 30 recetas con lentejas con thermomix

30 recetas con lentejas con thermomix

Preparación de 30 recetas con lentejas con thermomix

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Las legumbres son alimentos imprescindibles de cualquier dieta saludable y una buena manera de incluirlas es con la receta que ahora presentamos: lentejas castellanas con Thermomix. Se trata de un…
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Cantidad por Ración:
Calorías		88.0 kcal
% Valor diario*
Grasa total 0.27 g		0.4%
	Grasas Saturadas 0.04 g	0.2%
	Grasas Trans
Colesterol 0.0 mg		0
Sodio 1.5 mg		0.1%
Carbohidratos totales 15.84 g		5.3%
	Fibra Dietética 2.67 g	10.7%
	Azúcares 0.51 g
Proteínas 6.16 g

Vitamina A 0.5 µg		Vitamina C 1.12 mg
Calcio 8.75 mg		Hierro 1.63 mg

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

Recetas para Thermomix

Propiedades de las Lentejas

Son una gran fuente de hierro, manganeso, potasio, cobre, fósforo y zinc y en menor cantidad, selenio y calcio.
Un plato de lentejas aporta el acido folico diario que necesita un cuerpo
Tiene todo tipo de vitaminas Vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y B12, colina, vitamina C, K y vitamina E.
fortalecen el corazón
reducen el colesterol
mantiene estable los niveles de azúcar en sangre
previene el estreñimiento

debes tener prudencia en consumirlas si:

si tienes gota o cálculos renales mejor no consumir, por su contenido en purinas
con enfermedad de Crohn o colon irritable , mejor no consumir
si debes reducir potasio, no consumas

Receta por maria merino