Se trata de un plato completo que aporta al organismo tanto hierro como vitaminas, entre otros nutrientes.
Sopa de garbanzos con espinacas con Thermomix
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Raciones: 4 personas
Cantidad por Ración: | ||
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Calorías | 191.97 kcal | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 9.94 g | 15.3% | |
Grasas Saturadas | 0 | |
Grasas Trans | ||
Colesterol | 0 | |
Sodio 86.55 mg | 3.6% | |
Carbohidratos totales 21.4 g | 7.1% | |
Fibra Dietética 5.49 g | 22% | |
Azúcares 4.82 g | ||
Proteínas 6.77 g |
Vitamina A 58.9 % | Vitamina C 39.83 % | |
Calcio 10.6 % | Hierro 16.31 % |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Esta receta es una excelente opción para aquellos que buscan una comida saludable y nutritiva. Está llena de proteínas y minerales gracias a los garbanzos y las espinacas, y es una fuente de fibra que ayuda a la digestión y al control de los niveles de colesterol.
Sí, esta receta es muy fácil de preparar con la ayuda de una Thermomix. Solo necesitas seguir unos sencillos pasos y tendrás una deliciosa sopa lista en poco tiempo.
Sí, esta receta es apta para veganos ya que no contiene ningún producto de origen animal.
Sí, esta receta es muy versátil y se pueden sustituir los garbanzos por otro tipo de legumbre o las espinacas por otra verdura.
Sí, esta receta se puede congelar sin problema para conservarla por más tiempo.
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