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Sopa de garbanzos con espinacas con Thermomix

Sopa de garbanzos con espinacas con Thermomix

Si en estos meses de invierno, quieres preparar platos apropiados para estas fechas y de corte tradicional, te interesa seguir leyendo. Y es que te vamos a enseñar a preparar sopa de garbanzos con espinacas con Thermomix.

Se trata de un plato completo que aporta al organismo tanto hierro como vitaminas, entre otros nutrientes.

Sopa de garbanzos con espinacas con Thermomix

Sopa de garbanzos con espinacas con Thermomix

Sopa de garbanzos con espinacas con Thermomix

sopa de garbanzos con espinacas con Thermomix

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Recipe by: jesus
Categoría: sopas y cremas
Cuisine: Española

sopa de garbanzos con espinacas con Thermomix

Sopa de garbanzos con espinacas con Thermomix

Ingredientes

27 minutos
4 personas
191.97 kcal
    Para poder preparar unas siete u ocho raciones de esta receta, necesitas contar con los siguientes productos:
  • 125 gramos de garbanzos secos.
  • 300 gramos de espinacas.
  • 200 gramos de cebolleta.
  • 200 gramos de zanahorias troceadas.
  • 1 litro de agua.
  • Sal y pimienta al gusto.
  • 50 gramos de aceite de oliva.
  • 3 dientes de ajo.

Preparación

Cook
27 minutos
Ready in
27 minutos
  1. Una vez que tienes todos esos ingredientes, procede a seguir estos pasos:
  2. Añade al vaso los garbanzos y programa a
  3. velocidad 9 / 30 segundos.
  4. Incorpora al vaso el resto de ingredientes a excepción de las espinacas. Estas colócalas en el Varoma.
  5. Coloca al Varoma en su posición y programa a
  6. velocidad 1 / temperatura Varoma / 25 minutos.
  7. Retira el Varoma y pon el cubilete. Programa a
  8. velocidad 8-9 / 1 minuto y medio.
  9. Vierte las espinacas en una olla y por encima de ella vierte la sopa.

Nutrition Facts

sopa de garbanzos con espinacas con Thermomix

Serves

Amount Per Serving
Calories 191.97 kcal
% Daily Value*
Total Fat 9.94 g 15.3%
Saturated Fat 0
Trans Fat
Cholesterol 0
Sodium 86.55 mg 3.6%
Total Carbohydrate 21.4 g 7.1%
Dietary Fiber 5.49 g 22%
Sugars 4.82 g
Protein 6.77 g
Vitamin A 58.9 % Vitamin C 39.83 %
Calcium 10.6 % Iron 16.31 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/sopa-de-garbanzos-con-espinacas-con-thermomix/

 

 



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