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Pastel de Brócoli gratinado con pavo con thermomix

Name: Pastel de Brócoli gratinado con pavo con thermomix
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Española
Ingredients: 500 gramos de brócoli; Pavo en taquitos; 4 huevos; 100 ml de leche; 1/2 litro de agua; 20 gramos de harina de Maizena; ½ cucharadira de levadura en polvo; 150 gramos de quesos rallado , si estamos a regimen cambiar por 4 quesitos Santé; 1/2 cucharada de nuez moscada; sal; pimienta

14 julio, 2018

Me encanta comer brócoli, primero porque me gusta su sabor y segundo porque es un super alimento que no debería faltar en nuestra comidas habituales

Pastel de Brócoli gratinado con pavo

entre los beneficios del brócoli podemos decir que es antioxidante, con vitamina A, vitamina B1, B2, B6, E, ácido fólico y vitamina C, es depurativo, saciante, fortalece nuestras defensas… y solo hemos empezado pues tiene aun muchos mas beneficios pero necesitaríamos un articulo entero, que no descarto hacer algún día

Pastel de Brócoli gratinado con pavo con thermomix

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Personas

Tiempo de Cocción:

45 minutos

Tiempo Total

45 minutos

Cocina Española

Categoría: 1 platos thermomix Verduras con Thermomix

Ingredientes de Pastel de Brócoli gratinado con pavo con thermomix

500 gramos de brócoli
Pavo en taquitos
4 huevos
100 ml de leche
1/2 litro de agua
20 gramos de harina de Maizena
½ cucharadira de levadura en polvo
150 gramos de quesos rallado , si estamos a regimen cambiar por 4 quesitos Santé
1/2 cucharada de nuez moscada
sal
pimienta

Preparación de Pastel de Brócoli gratinado con pavo con thermomix

Antes de empezar pre-calentamos el horno a 190ºC
Empezamos poniendo 1/2 litro de agua en nuestro vaso de thermomix y ponemos el varoma con el brócoli y programamos
15 minutos / temperatura Varoma / velocidad 2
escurrimos el brocoli y le ponemos sal y pimienta al gusto y lo ponemos en una fuente apta para horno y le ponemos por encima el jamón york o pavo troceado en cuadrados
Ponemos en el vaso es resto de ingredientes y mezclamos todo
25 segundos / velocidad 5
Ponemos la mezcla encima del brócoli en la bandeja
Ponemos la bandeja en el horno a 180ºC durante 30 minutos y nuestro pastel de brócoli gratinado estará listo

Cantidad por Ración:
Calorías		349.46 kcal
% Valor diario*
Grasa total 14.57 g		22.4%
	Grasas Saturadas	0
	Grasas Trans
Colesterol		0
Sodio 305.4 mg		12.7%
Carbohidratos totales 2.76 g		0.9%
	Fibra Dietética 0.58 g	2.3%
	Azúcares 0.82 g
Proteínas 49.37 g

Vitamina A 7.65 %		Vitamina C 30.99 %
Calcio 7.94 %		Hierro 11.98 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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