La importancia de los alimentos Antioxidantes en nuestra vida
Aunque el oxigeno es imprescindible para nuestras vidas, tambien es altamente reactivo, y daña células y ADN y gracias a el se produce el envejecimiento

alimentos Antioxidantes
los alimentos antioxidantes ayudan a mitigar el daño y deberíamos consumirlos mas para poder cada vez envejecer menos o de una manera por lo menos mas saludable
los principales antioxidantes son , la vitamina C, melatonina, tocoferoles, tocotirenoles, carotenoides o polifenoles
pero que alimentos son los que están detrás de estos nombres raros que os acabamos de hablar y que deberíamos comer mucho mas y ponerlos en nuestra dieta del día a día?
Los alimentos que destacan por su contenido en antioxidantes son:
Vitamina C : Guayaba, grosella, pimiento, kiwi, brócoli, naranja, limón o piña.
Melatonina : Nueces, plátano, tomates, cerezas o arroz.
Tocoferoles y vitamina E : Avellanas, nueces, almendras, aceite de oliva o espirulina.
Carotenoides: Tomate , calabaza, zanahoria, papaya, mango, melocotón, acelgas o espinacas.
Polifenoles: Almendras, nueces, pistachos o setas.