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lirios o bacaladilla en papillote con thermomix

Name: lirios o bacaladilla en papillote con thermomix
Yield: 4 personas
Cuisine: Cocina española
Ingredients: 8 filetes de lirios sin espinas; 700 mililitros de agua; 4 lonchas de jamón York; Aceite de oliva; 1 tomates; Sal y pimienta; hojas de albahaca al gusto

29 agosto, 2020

los lirios o tambien llamado bacaladilla Abril, Bacalá o Perlita segun los lugares es un pescado blanco muy bueno como casi todos los pescados blancos para dietas y mas con la receta de hoy baja en grasas

un receta al papillote la de hoy muy sencilla de hacer y que seguro que os encanta

lirios en papillote con thermomix

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Cocina Cocina española

Categoría: Pescados con Thermomix Recetas de dieta con Thermomix

Ingredientes de lirios o bacaladilla en papillote con thermomix

8 filetes de lirios sin espinas
700 mililitros de agua
4 lonchas de jamón York
Aceite de oliva
1 tomates
Sal y pimienta
hojas de albahaca al gusto

Preparación de lirios o bacaladilla en papillote con thermomix

Coge papel de aluminio para cocinar y córtamos en cuatro trozos.
En cada trozo de papel de aluminio untamos aceite y colocamos un filete de lirio y sobre ese una loncha de jamón York, una rodaja de tomate y otro filete de pescado, sal pimentamos y ponemomos una hoja de albahaca y cerramos el papel de aluminio hermeticamente
a continuación, colocarlo en la bandeja del Varoma.
Añade el agua al vaso del robot y colocamos la bandeja varoma en su sitio y Programamos
velocidad 1 / temperatura Varoma / 30 minutos.
Ya solo quedará servir el plato podemos ponerle un chorrito de aceite de oliva virgen or encima o una cucharadira de mayonesa

Cantidad por Ración:
Calorías		395.48 kcal
% Valor diario*
Grasa total 27.75 g		42.7%
	Grasas Saturadas 11.33 g	56.7%
	Grasas Trans 1.5 g
Colesterol 105.03 mg		35%
Sodio 119.11 mg		5%
Carbohidratos totales 0.36 g		0.1%
	Fibra Dietética 0.12 g	0.5%
	Azúcares 0.11 g
Proteínas 33.83 g

Vitamina A 0.93 %		Vitamina C 1.29 %
Calcio 3.72 %		Hierro 15.4 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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