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Espaguetis integrales con pollo y verduras con Thermomix

Name: espaguetis integrales con pollo y verduras con Thermomix
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Española
Ingredients: Para elaborar esta receta necesitas disponer de los siguientes productos:; 320 gramos de tiras de pechuga de pollo.; 320 gramos de espaguetis integrales.; 1 ajo; 150 gramos de pimiento rojo.; 50 gramos de zanahoria.; 160 gramos de calabacín.; 130 gramos de champiñones.; 50 gramos de pimiento verde.; 180 gramos de coliflor.; 200 gramos de cebolla.; Sal al gusto.; 50 gramos de aceite de oliva.; 50 gramos de salsa de soja.

2 abril, 2019

Espaguetis integrales con pollo y verduras con Thermomix

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1 La pasta es uno de los alimentos que no solo tiene más seguidores sino que, además, se puede preparar de una gran variedad de formas. Precisamente por ese motivo, ahora te queremos enseñar a elaborar espaguetis integrales con pollo y verduras con Thermomix. Esta receta lleva pechuga de pollo

2 Ingredientes de espaguetis integrales con pollo y verduras con Thermomix

3 Preparación de espaguetis integrales con pollo y verduras con Thermomix

La pasta es uno de los alimentos que no solo tiene más seguidores sino que, además, se puede preparar de una gran variedad de formas. Precisamente por ese motivo, ahora te queremos enseñar a elaborar espaguetis integrales con pollo y verduras con Thermomix. Esta receta lleva pechuga de pollo

Espaguetis integrales con pollo y verduras con Thermomix

Se trata de una receta muy sana, completa y también equilibrada que cuenta con un sabor que gustará a niños y a adultos.

espaguetis integrales con pollo y verduras con Thermomix

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Personas

Tiempo de Cocción:

16 minutos

Tiempo Total

16 minutos

Cocina Española

Categoría: Bebes y niños Pasta con Thermomix

Ingredientes de espaguetis integrales con pollo y verduras con Thermomix

Para elaborar esta receta necesitas disponer de los siguientes productos:

320 gramos de tiras de pechuga de pollo.
320 gramos de espaguetis integrales.
1 ajo
150 gramos de pimiento rojo.
50 gramos de zanahoria.
160 gramos de calabacín.
130 gramos de champiñones.
50 gramos de pimiento verde.
180 gramos de coliflor.
200 gramos de cebolla.
Sal al gusto.
50 gramos de aceite de oliva.
50 gramos de salsa de soja.

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Preparación de espaguetis integrales con pollo y verduras con Thermomix

Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue estos pasos:
Añade al vaso del robot tanto la cebolla como el ajo, el aceite y los pimientos. Programa a
velocidad 4 / 4 segundos.
Ve cociendo en agua con sal los espaguetis y cuando estén listos, quítales el agua y resérvalos.
Pon el recipiente Varoma y en este añade la zanahoria y la coliflor mientras en la bandeja Varoma colocas los champiñones y el calabacín. Programa a
velocidad 1 / giro a la izquierda / temperatura varoma / 12 minutos.
Retira el Varoma.
Añade al vaso la salsa de soja y el pollo. Programa a
velocidad 1 / giro a la izquierda / 100º / 4 minutos.
Vierte los espaguetis en una fuente, añade las verduras y el contenido del vaso para luego echarle sal. Muévelo todo y a degustar tan exquisito plato.

Cantidad por Ración:
Calorías		247.13 kcal
% Valor diario*
Grasa total 8.71 g		13.4%
	Grasas Saturadas	0
	Grasas Trans
Colesterol		0
Sodio 313.12 mg		13%
Carbohidratos totales 29.61 g		9.9%
	Fibra Dietética 2.6 g	10.4%
	Azúcares 3.72 g
Proteínas 12.68 g

Vitamina A 8.39 %		Vitamina C 61.53 %
Calcio 2.76 %		Hierro 6.11 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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