Hoy os traemos un guiso fantastico y muy completo, legumbres y pescado o garbanzos con sepia ( tambien pueden ser con calamar ) Esta receta lleva garbanzos
un plato ideal
en estos meses de calor uno de los postres o alimentos estrella es el helado, ideal para comer casi ...
Raciones: 4 personas
Cantidad por Ración: | ||
---|---|---|
Calorías | 184.18 kcal | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 6.85 g | 10.5% | |
Grasas Saturadas | 0 | |
Grasas Trans | ||
Colesterol | 0 | |
Sodio 167.77 mg | 7% | |
Carbohidratos totales 23.27 g | 7.8% | |
Fibra Dietética 6.01 g | 24% | |
Azúcares 5.04 g | ||
Proteínas 6.59 g |
Vitamina A 1.34 % | Vitamina C 20.31 % | |
Calcio 5.05 % | Hierro 12.46 % |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
y nuestros Garbanzos con sepia o calamares con thermomix , estarán listos
esperamos vuestras opiniones sobre esta receta
La receta se prepara de manera muy sencilla con la ayuda de la thermomix. Se trata de un guiso de garbanzos con sepia o calamares que se prepara con los ingredientes básicos como el aceite de oliva, la cebolla, el ajo, el tomate, el vino blanco, los garbanzos, los calamares o la sepia, el pimentón y el caldo de pescado.
Se recomienda un vino blanco suave, como por ejemplo un vino blanco de la Rioja o un vino blanco de Rueda.
Es mejor utilizar aceite de oliva virgen extra para esta receta.
Se necesitan unos 300 gramos de garbanzos para esta receta.
El tiempo de preparación de esta receta es de unos 30 minutos, aproximadamente.
NOTA: RECETAS INTERESANTES PARA ESTE NUEVO AÑO... Seguro que también os interesan estas recetas
Buenas tardes, cuánta cantidad de sepia o calamar?
Gracias
gracias por el aviso eva, ahora lo ponemos en la receta
son 500 gramos de sepia o calamar