Se trata de un plato de exquisito sabor y sencillo con el que encandilarás a todos tus comensales al tiempo que aportas a su organismo vitaminas y minerales.
Como cada vez que vemos un libro gratuito en PDf interesante en la red, aquí os lo traemos para que...
Raciones: 4 personas
Cantidad por Ración: | ||
---|---|---|
Calorías | 247.63 kcal | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 6.64 g | 10.2% | |
Grasas Saturadas 0.92 g | 4.6% | |
Grasas Trans 0.01 g | ||
Colesterol 85.3 mg | 28.4% | |
Sodio 731.48 mg | 30.5% | |
Carbohidratos totales 26.34 g | 8.8% | |
Fibra Dietética 6.59 g | 26.4% | |
Azúcares 5.65 g | ||
Proteínas 21.24 g |
Vitamina A 9.17 % | Vitamina C 11.53 % | |
Calcio 10.97 % | Hierro 27.44 % |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Los ingredientes principales son los garbanzos, mariscos como mejillones, almejas y camarones, además de tomate, cebolla, pimiento y especias para sazonar.
El tiempo de preparación puede variar dependiendo de la experiencia en el uso de la Thermomix y la cantidad de ingredientes utilizados, pero generalmente se puede realizar en menos de una hora.
Sí, si no tienes acceso a mariscos o prefieres utilizar otros ingredientes, puedes sustituirlos por pescado, calamares o incluso añadir verduras como zanahoria y guisantes para hacer una versión diferente de garbanzos a la marinera.
No, esta receta tradicionalmente contiene mariscos, por lo que no es adecuada para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana. Sin embargo, se pueden hacer modificaciones y adaptaciones para crear una versión vegetariana, utilizando ingredientes como tofu o seitan en lugar de mariscos.
NOTA: RECETAS INTERESANTES PARA ESTE NUEVO AÑO... Seguro que también os interesan estas recetas