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Garbanzos a la marinera con Thermomix

Name: Garbanzos a la marinera con Thermomix
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Cocina española
Ingredients: 600 gramos de garbanzos cocidos; 280 gramos de langostinos cocidos; 230 gramos de calamares; 240 gramos de almejas; 30 gramos de aceite; 1 cebolla; 250 gramos de tomate triturado; Sal y pimienta negra molida al gusto; 2 o 3 ajos

28 enero, 2020

Garbanzos a la marinera con Thermomix

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1 Las legumbres son un alimento sano, completo y equilibrado que hay que incluir en cualquier dieta. Por ese motivo, a continuación, te queremos dar a conocer una receta que te va permitir disfrutarlas: garbanzos a la marinera con Thermomix. Esta receta lleva almejas

2 Ingredientes de Garbanzos a la marinera con Thermomix

3 Preparación de Garbanzos a la marinera con Thermomix

Las legumbres son un alimento sano, completo y equilibrado que hay que incluir en cualquier dieta. Por ese motivo, a continuación, te queremos dar a conocer una receta que te va permitir disfrutarlas: garbanzos a la marinera con Thermomix. Esta receta lleva almejas

Garbanzos a la marinera con Thermomix

Se trata de un plato de exquisito sabor y sencillo con el que encandilarás a todos tus comensales al tiempo que aportas a su organismo vitaminas y minerales.

Garbanzos a la marinera con Thermomix

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Personas

Tiempo de Preparación:

40 minutos

Tiempo de Cocción:

30 minutos

Tiempo Total

1 hora, 10 minutos

Cocina Cocina española

Categoría: 1 platos thermomix Legumbres con Thermomix

Ingredientes de Garbanzos a la marinera con Thermomix

600 gramos de garbanzos cocidos
280 gramos de langostinos cocidos
230 gramos de calamares
240 gramos de almejas
30 gramos de aceite
1 cebolla
250 gramos de tomate triturado
Sal y pimienta negra molida al gusto
2 o 3 ajos

Preparación de Garbanzos a la marinera con Thermomix

Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
Echa los ajos y la cebolla al vaso y programa a
velocidad 5 / 5 segundos.
A continuación, añade los calamares, el aceite y el tomate mientras que en el cestillo pones las almejas. Programa a
velocidad cuchara / giro a la izquierda / temperatura Varoma / 20 minutos.
Después, el contenido del vaso échalo a una olla junto a los garbanzos, un poco de agua, las almejas, los langostinos pelados, la sal y la pimienta. Caliéntalo todo al fuego durante unos 10 minutos.

Cantidad por Ración:
Calorías		247.63 kcal
% Valor diario*
Grasa total 6.64 g		10.2%
	Grasas Saturadas 0.92 g	4.6%
	Grasas Trans 0.01 g
Colesterol 85.3 mg		28.4%
Sodio 731.48 mg		30.5%
Carbohidratos totales 26.34 g		8.8%
	Fibra Dietética 6.59 g	26.4%
	Azúcares 5.65 g
Proteínas 21.24 g

Vitamina A 9.17 %		Vitamina C 11.53 %
Calcio 10.97 %		Hierro 27.44 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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