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Garbanzos a la marinera con Thermomix

Garbanzos a la marinera con Thermomix

Las legumbres son un alimento sano, completo y equilibrado que hay que incluir en cualquier dieta. Por ese motivo, a continuación, te queremos dar a conocer una receta que te va permitir disfrutarlas: garbanzos a la marinera con Thermomix. Esta receta lleva almejas

Garbanzos a la marinera con Thermomix

Garbanzos a la marinera con Thermomix

Se trata de un plato de exquisito sabor y sencillo con el que encandilarás a todos tus comensales al tiempo que aportas a su organismo vitaminas y minerales.

Garbanzos a la marinera con Thermomix

Garbanzos a la marinera con Thermomix

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16 calificación(s)
Recipe by: Maria Merino
Categoría: Legumbres con Thermomix
Cuisine: Cocina española

Garbanzos a la marinera con Thermomix

Garbanzos a la marinera con Thermomix

Ingredientes

1 hora, 10 minutos
4 personas
247.63 kcal
  • 600 gramos de garbanzos cocidos
  • 280 gramos de langostinos cocidos
  • 230 gramos de calamares
  • 240 gramos de almejas
  • 30 gramos de aceite
  • 1 cebolla
  • 250 gramos de tomate triturado
  • Sal y pimienta negra molida al gusto
  • 2 o 3 ajos

Preparación

Prep
40 minutos
Cook
30 minutos
Ready in
1 hora, 10 minutos
  1. Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
  2. Echa los ajos y la cebolla al vaso y programa a
  3. velocidad 5 / 5 segundos.
  4. A continuación, añade los calamares, el aceite y el tomate mientras que en el cestillo pones las almejas. Programa a
  5. velocidad cuchara / giro a la izquierda / temperatura Varoma / 20 minutos.
  6. Después, el contenido del vaso échalo a una olla junto a los garbanzos, un poco de agua, las almejas, los langostinos pelados, la sal y la pimienta. Caliéntalo todo al fuego durante unos 10 minutos.

Nutrition Facts

Garbanzos a la marinera con Thermomix

Serves

Amount Per Serving
Calories 247.63 kcal
% Daily Value*
Total Fat 6.64 g 10.2%
Saturated Fat 0.92 g 4.6%
Trans Fat 0.01 g
Cholesterol 85.3 mg 28.4%
Sodium 731.48 mg 30.5%
Total Carbohydrate 26.34 g 8.8%
Dietary Fiber 6.59 g 26.4%
Sugars 5.65 g
Protein 21.24 g
Vitamin A 9.17 % Vitamin C 11.53 %
Calcium 10.97 % Iron 27.44 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/garbanzos-a-la-marinera-con-thermomix/

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