tampoco quiere decir que las frutas con poco índice de azúcar no engorden pues pueden llevar un alto índice de hidratos y según para que dietas hacernos engordar también, pero hoy nos vamos a ocupar del azúcar
y la fruta aunque muy sana siempre, mejor como todo y depende cuales con moderación
Aquí os dejamos una tabla con las frutas con mas y menos azúcar de mayor a menor…
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Las frutas como uvas, mangos, cerezas y plátanos tienden a ser más altas en azúcar.
Entre las frutas más bajas en azúcar se encuentran fresas, frambuesas, arándanos y limones.
Conocer el contenido de azúcar en las frutas puede ser útil para aquellos que desean controlar su consumo de azúcar, como personas con diabetes o que siguen una dieta baja en azúcar.
El azúcar natural en las frutas proviene de la fructosa de forma natural en la fruta misma, mientras que el azúcar añadida se refiere al azúcar procesado que se agrega a los alimentos y bebidas.
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