Por ese motivo, para que puedas comenzar a tomarlas en pro de una dieta sana, completa y equilibrada te vamos a enseñar a prepararlas con la siguiente receta: coles de Bruselas al vino con Thermomix.
De esta manera, disfrutarás de un plato que es muy saludable para el organismo y que cuenta con un sabor que seguro que te encanta.
en muchas otras ocasiones os hemos traído libros en PDF gratuitos que han sido publicados en intern...
Raciones: 2 personas
Cantidad por Ración: | ||
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Calorías | 180.4 kcal | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 14.07 g | 21.6% | |
Grasas Saturadas 1.97 g | 9.9% | |
Grasas Trans | ||
Colesterol | 0 | |
Sodio 37.27 mg | 1.6% | |
Carbohidratos totales 10.72 g | 3.6% | |
Fibra Dietética 3.39 g | 13.6% | |
Azúcares 3.15 g | ||
Proteínas 2.8 g |
Vitamina A 5.49 % | Vitamina C 136.4 % | |
Calcio 4.86 % | Hierro 8.89 % |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Las coles de Bruselas se preparan salteadas con vino blanco y un toque de sal, pimienta y nuez moscada.
Para esta receta se recomienda utilizar un vino blanco, como un Chardonnay o un Pinot Grigio.
No es necesario usar Thermomix para preparar esta receta. Se puede preparar sin Thermomix utilizando una sartén.
Se pueden agregar otros ingredientes como ajo, cebolla, zanahoria, aceite de oliva o incluso frutos secos para darle un toque especial.
Sí, se puede preparar esta receta con otras verduras como brócoli, calabacín, berenjenas, etc.
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