Arroz integral con espinacas con Thermomix

Arroz integral con espinacas con Thermomix

Si te gusta comer sano o si quieres dejar atrás unos kilos de más, debes saber que tienes al alcance recetas tan exquisitas como la que ahora queremos enseñarte. Nos estamos refiriendo a la de arroz integral con espinacas con Thermomix.

Arroz integral con espinacas con Thermomix

Es un plato de gran sabor, con el que aportarás hierro a tu organismo así como vitaminas, entre otros importantes nutrientes en pro de tu salud.

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arroz integral con espinacas con Thermomix

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Recipe by: jesus

Categoría: arroz y patatas

Cuisine: Española

arroz integral con espinacas con Thermomix

Ingredientes

25 minutos

4 personas

220.45 kcal

Para elaborar cuatro raciones de esta receta, necesitas reunir los siguientes productos:
• 200 gramos de arroz integral.
• 300 gramos de espinacas.
• 50 gramos de aceite de oliva.
• 2 ajos.
• 600 gramos de agua.
• 100 gramos de cebolla.
• 40 gramos de vino blanco.
• Sal y pimienta al gusto.

Preparación

Cook

25 minutos

Ready in

25 minutos

1. Cuando hayas reunido esos ingredientes, sigue estos pasos:
2. Añade los ajos pelados, la cebolla y el aceite al vaso del robot. Programa a
3. velocidad 1 / temperatura varoma / 5 minutos.
4. Después, vierte el vino y programa a
5. velocidad 1 / temperatura varoma / 1 minuto.
6. Añade al vaso el resto de ingredientes y programa a
7. velocidad cuchara / giro inverso / 100º / 18 minutos.

Informacion Nutricional

Calorías: 220.45 kcal

Grasa: 9.45 g

Carbohidratos: 29.49 g

Proteína: 4.22 g

Fibra: 2.55 g

Azúcar: 1.0 g

Sodio: 52.74 mg

Nutrition Facts

arroz integral con espinacas con Thermomix

Serves

Amount Per Serving
Calories		220.45 kcal
% Daily Value*
Total Fat 9.45 g		14.5%
	Saturated Fat	0
	Trans Fat
Cholesterol		0
Sodium 52.74 mg		2.2%
Total Carbohydrate 29.49 g		9.8%
	Dietary Fiber 2.55 g	10.2%
	Sugars 1.0 g
Protein 4.22 g

Vitamin A 26.06 %		Vitamin C 26.34 %
Calcium 7.1 %		Iron 11.57 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Recetas para Thermomix

6.0.7

https://recetasparathermomix.com/arroz-integral-con-espinacas-con-thermomix/

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