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Arroz integral con espinacas con Thermomix

Name: arroz integral con espinacas con Thermomix
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Española
Ingredients: Para elaborar cuatro raciones de esta receta, necesitas reunir los siguientes productos:; 200 gramos de arroz integral.; 300 gramos de espinacas.; 50 gramos de aceite de oliva.; 2 ajos.; 600 gramos de agua.; 100 gramos de cebolla.; 40 gramos de vino blanco.; Sal y pimienta al gusto.

6 abril, 2019

Si te gusta comer sano o si quieres dejar atrás unos kilos de más, debes saber que tienes al alcance recetas tan exquisitas como la que ahora queremos enseñarte.

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1 Nos estamos refiriendo a la de arroz integral con espinacas con Thermomix.

2 Ingredientes de arroz integral con espinacas con Thermomix

3 Preparación de arroz integral con espinacas con Thermomix

Nos estamos refiriendo a la de arroz integral con espinacas con Thermomix.

Arroz integral con espinacas con Thermomix

Es un plato de gran sabor, con el que aportarás hierro a tu organismo así como vitaminas, entre otros importantes nutrientes en pro de tu salud.

arroz integral con espinacas con Thermomix

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Personas

Tiempo de Cocción:

25 minutos

Tiempo Total

25 minutos

Cocina Española

Categoría: 1 platos thermomix Arroces y patatas con thermomix Recetas Vegetarianas con Thermomix

Ingredientes de arroz integral con espinacas con Thermomix

Para elaborar cuatro raciones de esta receta, necesitas reunir los siguientes productos:

200 gramos de arroz integral.
300 gramos de espinacas.
50 gramos de aceite de oliva.
2 ajos.
600 gramos de agua.
100 gramos de cebolla.
40 gramos de vino blanco.
Sal y pimienta al gusto.

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Preparación de arroz integral con espinacas con Thermomix

Cuando hayas reunido esos ingredientes, sigue estos pasos:
Añade los ajos pelados, la cebolla y el aceite al vaso del robot. Programa a
velocidad 1 / temperatura varoma / 5 minutos.
Después, vierte el vino y programa a
velocidad 1 / temperatura varoma / 1 minuto.
Añade al vaso el resto de ingredientes y programa a
velocidad cuchara / giro inverso / 100º / 18 minutos.

Cantidad por Ración:
Calorías		220.45 kcal
% Valor diario*
Grasa total 9.45 g		14.5%
	Grasas Saturadas	0
	Grasas Trans
Colesterol		0
Sodio 52.74 mg		2.2%
Carbohidratos totales 29.49 g		9.8%
	Fibra Dietética 2.55 g	10.2%
	Azúcares 1.0 g
Proteínas 4.22 g

Vitamina A 26.06 %		Vitamina C 26.34 %
Calcio 7.1 %		Hierro 11.57 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

Recetas para Thermomix

Etiquetas

arroz,

espinacas

Preguntas frecuentes para la receta de Arroz integral con espinacas con Thermomix

¿Es necesario usar Thermomix para preparar el arroz integral con espinacas?
No es necesario usar Thermomix para preparar el arroz integral con espinacas, puedes preparar la receta en una olla normal.
¿Cuánto tiempo dura la preparación del arroz integral con espinacas?
La preparación del arroz integral con espinacas dura aproximadamente 25 minutos.
¿Qué beneficios tiene comer arroz integral con espinacas?
Comer arroz integral con espinacas es una excelente forma de aumentar el consumo de fibra, minerales y vitaminas, además de ser una comida saludable y nutritiva.
¿Es una receta vegetariana?
Sí, la receta de arroz integral con espinacas es vegetariana.
¿Es apta para personas con alergias alimentarias?
La receta de arroz integral con espinacas es apta para personas con alergias alimentarias, siempre y cuando se sustituyan los ingredientes que puedan ser alergénicos por otros ingredientes seguros.

Receta por maria merino