Arroz integral con espinacas con Thermomix
Arroz integral con espinacas con Thermomix
Si te gusta comer sano o si quieres dejar atrás unos kilos de más, debes saber que tienes al alcance recetas tan exquisitas como la que ahora queremos enseñarte. Nos estamos refiriendo a la de arroz integral con espinacas con Thermomix. Esta receta lleva arroz
Arroz integral con espinacas con Thermomix
Es un plato de gran sabor, con el que aportarás hierro a tu organismo así como vitaminas, entre otros importantes nutrientes en pro de tu salud.
arroz integral con espinacas con Thermomix
Personas
4
Tiempo de Cocción:
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cocina Española Categoría: 1 platos thermomix Arroces y patatas con thermomix Recetas Vegetarianas con Thermomix
Ingredientes
Para elaborar cuatro raciones de esta receta, necesitas reunir los siguientes productos:
- 200 gramos de arroz integral.
- 300 gramos de espinacas.
- 50 gramos de aceite de oliva.
- 2 ajos.
- 600 gramos de agua.
- 100 gramos de cebolla.
- 40 gramos de vino blanco.
- Sal y pimienta al gusto.
Preparación
- Cuando hayas reunido esos ingredientes, sigue estos pasos:
- Añade los ajos pelados, la cebolla y el aceite al vaso del robot. Programa a
- velocidad 1 / temperatura varoma / 5 minutos.
- Después, vierte el vino y programa a
- velocidad 1 / temperatura varoma / 1 minuto.
- Añade al vaso el resto de ingredientes y programa a
- velocidad cuchara / giro inverso / 100º / 18 minutos.
Información Nutricional
arroz integral con espinacas con Thermomix
Raciones: 4 personas
| Cantidad por Ración: | ||
|---|---|---|
| Calorías | 220.45 kcal | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 9.45 g | 14.5% | |
| Grasas Saturadas | 0 | |
| Grasas Trans | ||
| Colesterol | 0 | |
| Sodio 52.74 mg | 2.2% | |
| Carbohidratos totales 29.49 g | 9.8% | |
| Fibra Dietética 2.55 g | 10.2% | |
| Azúcares 1.0 g | ||
| Proteínas 4.22 g | ||
| Vitamina A 26.06 % | Vitamina C 26.34 % | |
| Calcio 7.1 % | Hierro 11.57 % | |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
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