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Pescados con Thermomix

Lubina al limón con la Thermomix

Lubina al limón con la Thermomix

Ahora que llega el verano y que deseas presumir de silueta en la playa o en la piscina, puede ser que estés poniendo especial interés en cuidar tu alimentación dándole prioridad al pescado.

Lubina al limón con la Thermomix

Lubina al limón con la Thermomix

Precisamente por eso, te va a interesar descubrir la receta que ahora te vamos a proponer que es tan saludable como exquisita. En concreto, te enseñaremos, a continuación, a preparar lubina al limón con la Thermomix.

Sigue leyendo y descubrirás lo fácil que es elaborar esta receta.

Lubina al limón con la Thermomix

Lubina al limón con la Thermomix

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14 calificación(s)
Recipe by: jesus
Categoría: pescados
Cuisine: Española
Lubina al limón con la Thermomix

Ingredientes

15 minutos
4 personas
314.75 kcal
  • Para poder llevar a cabo esta receta necesitas comprar los siguientes productos:
  • 4 filetes de lubina.
  • 25 gramos de aceite de oliva.
  • 5 dientes de ajo.
  • El zumo de un limón.
  • Sal y pimienta negra molida al gusto.

Preparación

Cook
15 minutos
Ready in
15 minutos
  1. Cuando hayas procedido a reunir todos estos ingredientes, sigue estos pasos:
  2. Pela los ajos y córtalos en trozos.
  3. Procede a añadir la sal y la pimienta los filetes de lubina. Luego, colócalos en el Varoma y vierte en el vaso del robot unos 500 – 600 gramos de agua. Prográmalo a velocidad 3  / temperatura varoma / 14 minutos
  4. Saca el pescado y resérvalo.
  5. A continuación, en el vaso añade los ajos y programa la Thermomix a
  6. velocidad 5 durante unos 4 segundos.
  7. Añade el aceite y programa a
  8. velocidad 1 /  temperatura varoma / 5 minutos.
  9. Vierte, a continuación, el zumo del limón y vuelve a programar a
  10. velocidad 3 / 5 segundos
  11. Coloca los filetes en una bandeja de horno y viérteles por encima la mezcla que has obtenido.
  12. Ya lo que quedará será que los gratines unos 5 minutos en el horno.

Informacion Nutricional

Calorías: 314.75 kcal
Grasa: 22.3 g
Carbohidratos: 0.98 g
Proteína: 26.04 g
Fibra: 0.15 g
Azúcar: 0.12 g
Sodio: 48.49 mg

Nutrition Facts

Lubina al limón con la Thermomix

Serves

Amount Per Serving
Calories 314.75 kcal
% Daily Value*
Total Fat 22.3 g 34.3%
Saturated Fat 0
Trans Fat
Cholesterol 0
Sodium 48.49 mg 2%
Total Carbohydrate 0.98 g 0.3%
Dietary Fiber 0.15 g 0.6%
Sugars 0.12 g
Protein 26.04 g
Vitamin A 0.58 % Vitamin C 4.59 %
Calcium 3.15 % Iron 12.15 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/lubina-al-limon-la-thermomix/

Y ya está. Ya tendrás preparado un exquisito y saludable plato de pescado.

 

 



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