Picoteos con Thermomix

Barritas energéticas con thermomix

Barritas energéticas con thermomix

Hoy os traemos una receta para hacer en casa las barritas energéticas que usan deportistas o el resto de humanos para tomar a media mañana de vez en cuando

Una receta bien sana con muchas frutas y frutos secos que nos darán un chute de energía

barritas energeticas con thermomix

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Barritas energéticas con thermomix

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Recipe by: jesus
Categoría: postres
Cuisine: Española
barritas energeticas con thermomix

Ingredientes

5 minutos
4 personas
272.29 kcal
  • 200 gramos de dátiles
  • 150 gramos de orejones
  • 125 gramos de frutas deshidratadas
  • 125 gramos de almendras
  • 50 gramos de nueces
  • 30 gramos de pasas
  • 20 gramos de pipas de calabaza
  • 5 gramos de semillas de chía
  • 30 gramos de sirope de Ágave
  • 80 gramos de aceite de coco

Preparación

Cook
5 minutos
Ready in
5 minutos
  1. Ponemos todos los ingredientes en nuestro vaso de thermomix, menos el sirope y el aceite de coco que sera los que al final una los ingredientes y trituramos el resto
  2. 15 segundos / Velocidad progresiva 5-10
  3. Calentamos en el microondas el sirope de agave y el aceite coco para que quede mas liquido
  4. Después añadimos el sirope de agave y el aceite coco a nuestro vaso de thermomix y programamos:
  5. 10 segundos a Velocidad 2
  6. inmediatamente y sin dejar mucho tiempo sacamos la masa de nuestro vaso ayudándonos de la espátula si fuera necesario y ponemos la masa formada en una
  7. bandeja forrada con papel de horno.
  8. Aplastamos la masa hasta hacerla de un grosor de 1 cm y la tapamos con papel de hornear, y ponemos encima algo que pese a modo de prensa y lo dejamos un rato
  9. una vez prensado lo metemos durante un mínimo de 3 horas en el frigorífico

Nutrition Facts

Barritas energéticas con thermomix

Serves

Amount Per Serving
Calories 272.29 kcal
% Daily Value*
Total Fat 15.7 g 24.2%
Saturated Fat 0
Trans Fat
Cholesterol 0
Sodium 2.08 mg 0.1%
Total Carbohydrate 33.93 g 11.3%
Dietary Fiber 4.93 g 19.7%
Sugars 24.11 g
Protein 4.46 g
Vitamin A 2.09 % Vitamin C 1.35 %
Calcium 5.55 % Iron 8.21 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/barritas-energeticas-thermomix/

Finalmente con un cuchillo cortamos la masa en forma de barritas y estarán listas para comer, las que no vayamos a comer la guardaremos en un tupper hermético en el frigorífico

 

 



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