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Taboule de Coliflor

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Taboule de Coliflor

Taboule de Coliflor

Taboule de Coliflor

 

Datos de la Taboule de Coliflor

Coste estimado  por 1 porción▼≈ 1.00 €

Calorías por porción▼310 kcal

Preparacion Taboule de Coliflor

  1. Poner 250 gramos de coliflor lavados y cortados en pequeños racimos en el Thermomix y mezclar 3 segundos / velocidad 5 .
  2. Transfiera los contenidos del Thermomix a un contenedor y déjelos a un lado.
  3. Agregue 250 gramos de coliflor lavada y cortada en pequeños racimos en el Thermomix y mezcle 3 segundos / velocidad 5 .
  4. Transfiera al contenedor que ya contiene la sémola de coliflor.
  5. Agregue 100 gramos de cebollas rojas y 20 hojas de menta en el Thermomix. Mezcla 4 seg / velocidad 5 .
  6. Agregue 100 gramos de pimientos amarillos, 100 gramos de pepinos, 200 gramos de tomates, 3 cucharadas de aceite de oliva (para ajustar según el gusto), 1 jugo de limón, 2 pellizcos de sal (para ajustar según gustos) y 2 pellizcos de pimienta en el Thermomix. Mezcla 6 seg / velocidad 4 .
  7. Agregue los contenidos de la Thermomix al recipiente que contiene la sémola de coliflor.
  8. Agregue 100 gramos de queso feta cortado en cubitos y 50 gramos de nueces trituradas en el recipiente.
  9. Reserve por 30 min .

Porque, no hay estación de comer bien, aquí está la receta de coliflor tabulé en Thermomix . Un plato ultra saludable, fresco y tan saciante como un tabulé “clásico”. La sémola se sustituye por la coliflor y todas las verduras son prima, manteniendo todos sus beneficios y vitaminas.

La receta puede ser rechazada por la envidia al variar el tipo de verduras y su proporción.


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