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Desayuno de manzana y avena con Thermomix

Name: Desayuno de manzana y avena con Thermomix
Prep time: 28 min
Cook time: 18 min
Total time: 46 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Cocina española
Ingredients: 2 manzanas grandes peladas, sin semillas y troceadas; 130 gramos de copos de avena; 105 gramos de frutos secos (los que más te gusten); 560 gramos de leche de avena; 22 gramos de azúcar moreno; Media cucharadita de canela molida; Media cucharadita de cúrcuma molida

13 febrero, 2021

Tu robot de cocina te sirve para preparar una larga lista de primeros platos, aperitivos o postres. No obstante, debes saber que también te puede ser de gran utilidad para proceder a elaborarte un rico desayuno como el que hoy te presentamos: desayuno de manzana y avena con Thermomix.

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1 Se trata de una propuesta realmente saludable con la que te recargarás de energía para afrontar el día que tienes por delante.

2 Ingredientes de Desayuno de manzana y avena con Thermomix

3 Preparación de Desayuno de manzana y avena con Thermomix

Se trata de una propuesta realmente saludable con la que te recargarás de energía para afrontar el día que tienes por delante.

Desayuno de manzana y avena con Thermomix

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Personas

Tiempo de Preparación:

28 minutos

Tiempo de Cocción:

18 minutos

Tiempo Total

46 minutos

Cocina Cocina española

Categoría: Recetas Vegetarianas con Thermomix

Ingredientes de Desayuno de manzana y avena con Thermomix

2 manzanas grandes peladas, sin semillas y troceadas
130 gramos de copos de avena
105 gramos de frutos secos (los que más te gusten)
560 gramos de leche de avena
22 gramos de azúcar moreno
Media cucharadita de canela molida
Media cucharadita de cúrcuma molida

Preparación de Desayuno de manzana y avena con Thermomix

Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos a continuación:
Echa los frutos secos al vaso y programa a
velocidad 5 / 4 segundos.
Reserva.
Echa la manzana al vaso y programa a
velocidad 5 / 2 segundos.
Los restos que hayan quedado en las paredes del vaso, bájalos con una espátula.
Echa, a continuación, la cúrcuma, el azúcar y la canela. Pon a funcionar el robot a
velocidad cuchara / giro inverso / 100º / 5 minutos.
A continuación, vierte en el vaso la leche de avena y los copos. Programa a
velocidad 1 / giro inverso / 90º / 12 minutos.
Vierte el contenido del vaso en los cuencos para servir y echa en esos también los frutos secos que tenías reservados.

Cantidad por Ración:
Calorías		228.16 kcal
% Valor diario*
Grasa total 4.61 g		7.1%
	Grasas Saturadas 2.01 g	10.1%
	Grasas Trans 0.0 g
Colesterol 9.33 mg		3.1%
Sodio 58.36 mg		2.4%
Carbohidratos totales 42.95 g		14.3%
	Fibra Dietética 5.32 g	21.3%
	Azúcares 24.81 g
Proteínas 6.14 g

Vitamina A 4.98 %		Vitamina C 5.8 %
Calcio 12.83 %		Hierro 7.84 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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