Salud con Thermomix

La importancia de los alimentos Antioxidantes en nuestra vida

La importancia de los alimentos Antioxidantes en nuestra vida 

Aunque el oxigeno es imprescindible para nuestras vidas, tambien es altamente reactivo, y daña células y ADN y gracias a el se produce el envejecimiento

alimentos Antioxidantes

alimentos Antioxidantes

los alimentos antioxidantes ayudan a mitigar el daño y deberíamos consumirlos mas para poder cada vez envejecer menos o de una manera por lo menos mas saludable

los principales antioxidantes son , la vitamina C, melatonina, tocoferoles, tocotirenoles, carotenoides o polifenoles

pero que alimentos son los que están detrás de estos nombres raros que os acabamos de hablar y que deberíamos comer mucho mas y ponerlos en nuestra dieta del día a día?

Los alimentos que destacan por su contenido en antioxidantes son:

Vitamina C : Guayaba, grosella, pimiento, kiwi, brócoli, naranja, limón o piña.
Melatonina : Nueces, plátano, tomates, cerezas o arroz.
Tocoferoles y vitamina E : Avellanas, nueces, almendras, aceite de oliva o espirulina.
Carotenoides: Tomate , calabaza, zanahoria, papaya, mango, melocotón, acelgas o espinacas.
Polifenoles: Almendras, nueces, pistachos o setas.



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