fbpx

Legumbres con Thermomix

Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

Si eres vegetariano o si sencillamente te llaman la atención las novedosas recetas que se preparan ahora con verduras y legumbres, te va a resultar muy adecuada la que ahora queremos enseñarte: hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix.

Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

Se trata de un plato saludable y muy nutritivo con el que vas a conseguir que incluso tus hijos se animen a comer ese tipo de alimentos.

Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

Califica esta receta
14 calificación(s)
Recipe by: Maria Merino
Categoría: Recetas vegetarianas
Cuisine: Cocina española
Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

Ingredientes

15 minutos
4 personas
184.3 kcal
  • 210 gramos de garbanzos cocidos.
  • 210 gramos de calabacín troceado.
  • Sal, pimienta y perejil al gusto.
  • 1 ajo.
  • Aceite de oliva.
  • 3 cucharadas de harina de garbanzo.
  • Media cucharadita de pimentón dulce.
  • 100 gramos de cebolla.

Preparación

Prep
10 minutos
Cook
5 minutos
Ready in
15 minutos
  1. Cuando hayas reunido esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
  2. Añade el calabacín al vaso y programa a
  3. velocidad 6 / 10 segundos.
  4. Reserva.
  5. Añade los garbanzos al vaso y programa a
  6. velocidad 8 / 10 segundos.
  7. Añade el resto de ingredientes que nos ha usado aún y programa a
  8. velocidad 4 / 10 segundos.
  9. Después, suma también el calabacín y pon a funcionar el robot a
  10. velocidad 3 / 10 segundos.
  11. Ya solo queda que hagas bolas con la masa y que las frías.

Informacion Nutricional

Calorías: 184.3 kcal
Grasa: 8.64 g
Carbohidratos: 21.46 g
Proteína: 6.66 g
Fibra: 5.54 g
Azúcar: 5.41 g
Sodio: 145.81 mg

Nutrition Facts

Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

Serves

Amount Per Serving
Calories 184.3 kcal
% Daily Value*
Total Fat 8.64 g 13.3%
Saturated Fat 0
Trans Fat
Cholesterol 0
Sodium 145.81 mg 6.1%
Total Carbohydrate 21.46 g 7.2%
Dietary Fiber 5.54 g 22.2%
Sugars 5.41 g
Protein 6.66 g
Vitamin A 1.44 % Vitamin C 20.54 %
Calcium 4.48 % Iron 11.65 %

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

https://recetasparathermomix.com/hamburguesa-vegetariana-de-garbanzos-y-calabacin-con-thermomix/



Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

video