Se trata de un plato sencillo que se sustenta en las acelgas, que destacan por ser estupendas para prevenir infecciones y enfermedades degenerativas y que aportan al organismo grandes cantidades de vitamina A, que es ideal para fortalecer los huesos, el sistema inmunológico y presumir de un pelo sano.
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Raciones: 4 personas
Cantidad por Ración: | ||
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Calorías | 206.95 kcal | |
% Valor diario* | ||
Grasa total 14.98 g | 23% | |
Grasas Saturadas | 0 | |
Grasas Trans | ||
Colesterol | 0 | |
Sodio 358.1 mg | 14.9% | |
Carbohidratos totales 15.76 g | 5.3% | |
Fibra Dietética 4.17 g | 16.7% | |
Azúcares 7.5 g | ||
Proteínas 5.3 g |
Vitamina A 47.07 % | Vitamina C 92.58 % | |
Calcio 9.17 % | Hierro 15.4 % |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Las acelgas son una fuente importante de vitamina K, calcio, hierro y fibra, además de contener antioxidantes. El tomate aporta vitamina C, potasio, ácido fólico y potasio. Esta receta es una buena opción para una comida saludable.
No, esta receta se puede preparar sin Thermomix. Se pueden usar cualquier tipo de ollas, sartenes y cazuelas para cocinar.
No, para esta receta es opcional usar aceite. Si se desea, se puede usar una pequeña cantidad de aceite de oliva para sazonar.
No, esta receta no requiere sal. Si deseas agregar sal, puedes hacerlo al final de la preparación.
No, el tomate es un ingrediente opcional. Si deseas agregarlo, puedes hacerlo al final de la preparación.
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