La lista de platos que puedes preparar con tu freidora sin aceite es amplísima y hoy te queremos enseñar uno que gusta tanto a niños como a adultos: hamburguesa de atún con freidora de aire – airfryer.
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Se trata de una receta ideal tanto para un almuerzo como para una cena y que se sustenta en un ingrediente, el atún, que es muy rico en proteínas.
Hamburguesa de atún con freidora de aire – airfryer
Hamburguesa de atún con freidora de aire – airfryer
Personas
4
Tiempo de Preparación:
20 minutos
Tiempo de Cocción:
10 minutos
Tiempo Total
30 minutos
Ingredientes de Hamburguesa de atún con freidora de aire – airfryer
- 77 gramos de pan rallado
- 6 latas de atún en conserva
- Sal al gusto
- 1 huevo
- 3 cucharadas de perejil picado
- 37 gramos de cebolla picada
- 1 cucharada de zumo de limón
- 1 cucharada de mayonesa
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Preparación de Hamburguesa de atún con freidora de aire – airfryer
- Una vez que reúnas todos estos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
- Pon a precalentar la freidora a
- 200º.
- En un bol mezcla el atún escurrido y los demás ingredientes.
- Con la masa resultante, dale forma a cuatro hamburguesas.
- Después, coloca las hamburguesas en la cesta de la freidora y programa a
- 200º / 10 minutos.
Información Nutricional
Hamburguesa de atún con freidora de aire – airfryer
Raciones: 4 personas
| Cantidad por Ración: | ||
|---|---|---|
| Calorías | 334.8 kcal | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 7.24 g | 11.1% | |
| Grasas Saturadas 1.51 g | 7.6% | |
| Grasas Trans 0.01 g | ||
| Colesterol 130.5 mg | 43.5% | |
| Sodio 790.33 mg | 32.9% | |
| Carbohidratos totales 15.24 g | 5.1% | |
| Fibra Dietética 1.13 g | 4.5% | |
| Azúcares 1.75 g | ||
| Proteínas 52.23 g | ||
| Vitamina A 71.27 µg | Vitamina C 5.95 mg | |
| Calcio 89.61 mg | Hierro 5.35 mg | |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
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Y aquí se acaba nuestra hamburguesa de atún con freidora de aire – airfryer. Hasta la próxima receta!!
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