Hoy traemos una receta muy típica y que tiene muchísimos adeptos facilísima de hacer con nuestro freidora de aire, se trata de unas manzanas asadas, una delicia muy sana
Un poquito de canela, un toque de mantequilla y una buenas manzanas y listo
Manzanas asadas en freidora de aire
Manzanas asadas en freidora de aire
Personas
4
Tiempo de Cocción:
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Ingredientes de Manzanas asadas en freidora de aire
- 2 manzanas medianas
- 2 cucharadas azúcar
- Canela molida
- 1 poquito mantequilla
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Preparación de Manzanas asadas en freidora de aire
- para empezar nuestra receta lo primero lavaremos bien las manzanas Y las secamos
- después con un aparato de descorazonar manzanas, les quitamos el corazón les ponemos azúcar y canela y la mantequilla en el interior de las manzanas
- precalentamos la freidora
- * 5 minutos / 180 °C*
- y una vez que haya calentado metemos en la rejilla de nuestra freidora de aire las manzanas y programamos
- * 18 minutos / 180 °C*
- y nuestras manzanas estarán listas para comer
beneficios de las manzanas asadas
Vitaminas y minerales
Las manzanas al horno son una gran fuente de vitaminas y minerales. Contienen vitaminas A, C y E, así como minerales como potasio y magnesio. Estos nutrientes son esenciales para mantener una buena salud y pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico, promover una piel saludable y mejorar su bienestar general.
Contenido de fibra
tienen un alto contenido de fibra, lo cual es importante para mantener una digestión saludable. La fibra puede ayudar a regular los movimientos intestinales, reducir el estreñimiento y disminuir el riesgo de desarrollar ciertos trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable.
Puede ayudar con la salud digestiva
Como se mencionó anteriormente, tienen un alto contenido de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la salud digestiva. Contienen un tipo de fibra llamada pectina, que puede ayudar a regular las deposiciones y mejorar la consistencia de las heces. La pectina también puede ayudar a promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, lo cual es importante para mantener un sistema digestivo saludable.
Puede promover la salud del corazón
Las manzanas asadas también pueden tener beneficios para la salud del corazón. Son bajos en grasa y sodio, y contienen antioxidantes como flavonoides y polifenoles. Estos compuestos pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo, lo que puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Puede ayudar con la pérdida de peso
Si está buscando perder peso, pueden ser una excelente adición a su dieta. Son bajos en calorías y altos en fibra, lo que puede ayudarte a sentirte lleno por más tiempo y reducir tu consumo total de calorías. Además, la dulzura natural de las manzanas al horno puede ayudar a satisfacer su gusto por lo dulce sin consumir azúcar adicional.
Puede tener propiedades anticancerígenas
Algunos estudios han sugerido que las manzanas pueden tener propiedades anticancerígenas. Se cree que esto se debe a su alto contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Si bien se necesita más investigación en esta área, agregar manzanas horneadas a su dieta puede ser una excelente manera de aumentar su consumo de antioxidantes.
Puede impulsar la salud del cerebro
Finalmente, las manzanas al horno también pueden tener beneficios para la salud del cerebro. Contienen quercetina, un tipo de flavonoide que ha demostrado tener propiedades neuroprotectoras. La quercetina puede ayudar a reducir la inflamación en el cerebro y mejorar el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo.
Preguntas frecuentes para la receta de Manzanas asadas en freidora de aire
¿Puedo utilizar cualquier tipo de manzanas para hacer manzanas asadas en freidora de aire?
Sí, puedes utilizar cualquier tipo de manzanas según tu preferencia, ya sea rojas, verdes, amarillas o una combinación de estas.
¿Es necesario pelar las manzanas antes de asarlas en la freidora de aire?
No es necesario pelar las manzanas, ya que la cáscara puede aportar sabor y textura a la receta.
¿Se pueden añadir especias a las manzanas antes de cocinarlas?
Sí, puedes añadir especias como canela, nuez moscada o cardamomo para darle un toque de sabor extra a las manzanas asadas.
¿Cómo debo servir las manzanas asadas una vez que estén listas?
Puedes servir las manzanas asadas como postre, acompañadas de helado, crema batida o incluso un poco de miel o jarabe de arce.
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