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Sopa de avena con Thermomix

Name: Sopa de avena con Thermomix
Prep time: 36 min
Cook time: 26 min
Total time: 1 h 2 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Cocina española
Ingredients: 85 gramos de copos de avena; 110 gramos de cebolla; 1 cucharada de orégano; 710 gramos de caldo de verduras; 1 cucharada de mantequilla de algún fruto seco; 35 gramos de aceite de oliva

12 mayo, 2020

Si en casa os gustan las sopas y cremas, seguro que te encanta la receta que hoy queremos proponerte. Nos estamos refiriendo a la sopa de avena con Thermomix.

Se trata de un plato saludable, sencillo de preparar y que, además, te requiere gastar poco dinero en ingredientes.

Sopa de avena con Thermomix

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Personas

Tiempo de Preparación:

36 minutos

Tiempo de Cocción:

26 minutos

Tiempo Total

1 hora, 2 minutos

Cocina Cocina española

Categoría: cremas y sopas Recetas de dieta con Thermomix

Ingredientes de Sopa de avena con Thermomix

85 gramos de copos de avena
110 gramos de cebolla
1 cucharada de orégano
710 gramos de caldo de verduras
1 cucharada de mantequilla de algún fruto seco
35 gramos de aceite de oliva

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Preparación de Sopa de avena con Thermomix

Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
Pela la cebolla, hazla varios pedazos y échala al vaso del robot. Programa a
velocidad 5 / 3 segundos.
Con ayuda de una espátula, baja los restos de las paredes y echa el aceite. Programa a
velocidad 1 / 120º / 5 minutos.
Después, añade el caldo y pon a funcionar el robot a
velocidad 1 / 100º / 10 minutos.
Luego, echa los copos y programa a
velocidad 1 / 100º / 10 minutos.
Por último, añade la mantequilla y el orégano. Programa a
velocidad 3 / giro a la izquierda / 15 segundos.

Cantidad por Ración:
Calorías		196.06 kcal
% Valor diario*
Grasa total 12.24 g		18.8%
	Grasas Saturadas 1.86 g	9.3%
	Grasas Trans
Colesterol		0
Sodio 31.44 mg		1.3%
Carbohidratos totales 18.84 g		6.3%
	Fibra Dietética 3.09 g	12.4%
	Azúcares 1.5 g
Proteínas 3.92 g

Vitamina A 0.76 %		Vitamina C 4.24 %
Calcio 3.81 %		Hierro 8.48 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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