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Lubina al varoma con tomillo y romero con thermomix

Name: Lubina al varoma con tomillo y romero con thermomix
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Española
Ingredients: 2 lubinas de racion; 2 patatas; 1 cebolla; 2 dientes de ajo; romero y tomillo seco; sal y pimienta

16 enero, 2019

Hoy vamos a hacer una receta deliciosa de uno de los peces mas ricos , la lubina, que gracias a las piscifactorías tenemos a buen precio en las pescaderías y mercados Esta receta lleva romero

la lubina es un pescado blanco y muy recomendado en dietas por su bajas calorías, también se le conoce en algunas regiones como róbalo

Lubina al varoma con tomillo y romero con thermomix

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Personas

Tiempo de Cocción:

20 minutos

Tiempo Total

20 minutos

Cocina Española

Categoría: Pescados con Thermomix Recetas de dieta con Thermomix Varoma Thermomix

Ingredientes de Lubina al varoma con tomillo y romero con thermomix

2 lubinas de racion
2 patatas
1 cebolla
2 dientes de ajo
romero y tomillo seco
sal y pimienta

Preparación de Lubina al varoma con tomillo y romero con thermomix

Pondremos en nuestro recipiente varoma, las patatas haciendo una cama, encima pondremos la cebolla cortada, por encima de esta cama unos ajos en rodajas finas
por encima sal , tomillo y romero al gusto
encima pondremos los lomos de las lubinas salpimentados al gusto
Llenamos con 600 gramos de agua nuestro vaso de thermomix y programamos
20 minutos / temperatura varoma / velocidad 2
una vez terminado pasamos a una fuente de horno y gratinamos

Cantidad por Ración:
Calorías		285.35 kcal
% Valor diario*
Grasa total 5.7 g		8.8%
	Grasas Saturadas	0
	Grasas Trans
Colesterol		0
Sodio 195.93 mg		8.2%
Carbohidratos totales 2.42 g		0.8%
	Fibra Dietética 0.37 g	1.5%
	Azúcares 0.4 g
Proteínas 52.48 g

Vitamina A 14.52 %		Vitamina C 4.07 %
Calcio 3.32 %		Hierro 5.18 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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