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Coliflor con patatas al Varoma Thermomix

Name: Coliflor con patatas al Varoma Thermomix
Prep time: 55 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Cocina española
Ingredients: 1 coliflor; 4 patatas medianas; Aceite de oliva; 900 mililitros de agua; Sal y pimienta negra molida al gusto

23 julio, 2020

Eres una persona a la que le gusta comer sano y cuidar tu alimentación, en pro de tu salud. De ahí que apuestes mucho por verduras y hortalizas. Precisamente por ese motivo, te va a encantar la receta que hoy te proponemos: coliflor con patatas al Varoma Thermomix.

Se trata de un plato muy saludable y fácil de preparar que se puede convertir en uno de los imprescindibles de tu dieta.

Coliflor con patatas al Varoma Thermomix

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Personas

Tiempo de Preparación:

55 minutos

Tiempo de Cocción:

45 minutos

Tiempo Total

1 hora, 40 minutos

Cocina Cocina española

Categoría: Recetas de dieta con Thermomix Varoma Thermomix Verduras con Thermomix

Ingredientes de Coliflor con patatas al Varoma Thermomix

1 coliflor
4 patatas medianas
Aceite de oliva
900 mililitros de agua
Sal y pimienta negra molida al gusto

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Preparación de Coliflor con patatas al Varoma Thermomix

Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
Lava la coliflor y córtala en ramilletes.
Pela las patatas y córtalas en rodajas.
Pon las patatas en el bandeja inferior del Varoma. Échales sal y pimienta y un chorrito de aceite.
En la bandeja superior del Varoma, pon la coliflor. Échale también sal y pimienta y un poquito de aceite.
Coloca el Varoma en el robot mientras que en el vaso echas el agua. Programa a
velocidad 1 / temperatura Varoma / 45 minutos.
Ya solo quedará servir.

Cantidad por Ración:
Calorías		146.47 kcal
% Valor diario*
Grasa total 7.22 g		11.1%
	Grasas Saturadas 1.14 g	5.7%
	Grasas Trans
Colesterol		0
Sodio 66.82 mg		2.8%
Carbohidratos totales 18.66 g		6.2%
	Fibra Dietética 4.37 g	17.5%
	Azúcares 3.31 g
Proteínas 4.14 g

Vitamina A		Vitamina C 139.43 %
Calcio 4.7 %		Hierro 6.46 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

Recetas para Thermomix

Etiquetas

aceite de oliva,

coliflor,

patatas

Y aquí se acaba nuestra coliflor con patatas al Varoma Thermomix, hasta la próxima receta!!

Preguntas frecuentes para la receta de Coliflor con patatas al Varoma Thermomix

¿Qué es el Varoma Thermomix?
El Varoma Thermomix es un accesorio que se utiliza para cocinar al vapor. Es una especie de bandeja con agujeros que se coloca encima del vaso de la Thermomix.
¿Cómo se utiliza el Varoma Thermomix?
Para utilizar el Varoma Thermomix, se deben colocar los alimentos a cocinar en la bandeja, procurando que no se toquen entre sí y dejando espacio para que circule el vapor. Luego se coloca el Varoma en su posición sobre el vaso de la Thermomix y se ajusta el tiempo y la temperatura necesarios.
¿Por qué es una buena opción utilizar el Varoma para cocinar coliflor con patatas?
El Varoma es una excelente opción para cocinar coliflor con patatas, ya que al cocinar al vapor se conservan mejor los nutrientes de los alimentos. Además, el sabor y la textura de los vegetales cocinados al vapor resulta muy agradable al paladar.

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