Coliflor con patatas al Varoma Thermomix
Eres una persona a la que le gusta comer sano y cuidar tu alimentación, en pro de tu salud. De ahí que apuestes mucho por verduras y hortalizas. Precisamente por ese motivo, te va a encantar la receta que hoy te proponemos: coliflor con patatas al Varoma Thermomix.
Se trata de un plato muy saludable y fácil de preparar que se puede convertir en uno de los imprescindibles de tu dieta. Esta receta lleva aceite de oliva
Coliflor con patatas al Varoma Thermomix
Coliflor con patatas al Varoma Thermomix
Personas
4
Tiempo de Preparación:
55 minutos
Tiempo de Cocción:
45 minutos
Tiempo Total
1 hora, 40 minutos
Cocina
Cocina española
Categoría:
Recetas de dieta con Thermomix
Varoma Thermomix
Verduras con Thermomix
Ingredientes
- 1 coliflor
- 4 patatas medianas
- Aceite de oliva
- 900 mililitros de agua
- Sal y pimienta negra molida al gusto
Preparación
- Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
- Lava la coliflor y córtala en ramilletes.
- Pela las patatas y córtalas en rodajas.
- Pon las patatas en el bandeja inferior del Varoma. Échales sal y pimienta y un chorrito de aceite.
- En la bandeja superior del Varoma, pon la coliflor. Échale también sal y pimienta y un poquito de aceite.
- Coloca el Varoma en el robot mientras que en el vaso echas el agua. Programa a
- velocidad 1 / temperatura Varoma / 45 minutos.
- Ya solo quedará servir.
Información Nutricional
Coliflor con patatas al Varoma Thermomix
Raciones: 4 personas
| Cantidad por Ración: | ||
|---|---|---|
| Calorías | 146.47 kcal | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 7.22 g | 11.1% | |
| Grasas Saturadas 1.14 g | 5.7% | |
| Grasas Trans | ||
| Colesterol | 0 | |
| Sodio 66.82 mg | 2.8% | |
| Carbohidratos totales 18.66 g | 6.2% | |
| Fibra Dietética 4.37 g | 17.5% | |
| Azúcares 3.31 g | ||
| Proteínas 4.14 g | ||
| Vitamina A | Vitamina C 139.43 % | |
| Calcio 4.7 % | Hierro 6.46 % | |
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.
Recetas para Thermomix
Y aquí se acaba nuestra coliflor con patatas al Varoma Thermomix, hasta la próxima receta!!
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