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Coliflor con patatas al Varoma Thermomix

Name: Coliflor con patatas al Varoma Thermomix
Prep time: 55 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Cocina española
Ingredients: 1 coliflor; 4 patatas medianas; Aceite de oliva; 900 mililitros de agua; Sal y pimienta negra molida al gusto

23 julio, 2020

Eres una persona a la que le gusta comer sano y cuidar tu alimentación, en pro de tu salud. De ahí que apuestes mucho por verduras y hortalizas. Precisamente por ese motivo, te va a encantar la receta que hoy te proponemos: coliflor con patatas al Varoma Thermomix.

Se trata de un plato muy saludable y fácil de preparar que se puede convertir en uno de los imprescindibles de tu dieta.

Coliflor con patatas al Varoma Thermomix

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Personas

Tiempo de Preparación:

55 minutos

Tiempo de Cocción:

45 minutos

Tiempo Total

1 hora, 40 minutos

Cocina Cocina española

Categoría: Recetas de dieta con Thermomix Varoma Thermomix Verduras con Thermomix

Ingredientes de Coliflor con patatas al Varoma Thermomix

1 coliflor
4 patatas medianas
Aceite de oliva
900 mililitros de agua
Sal y pimienta negra molida al gusto

Preparación de Coliflor con patatas al Varoma Thermomix

Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
Lava la coliflor y córtala en ramilletes.
Pela las patatas y córtalas en rodajas.
Pon las patatas en el bandeja inferior del Varoma. Échales sal y pimienta y un chorrito de aceite.
En la bandeja superior del Varoma, pon la coliflor. Échale también sal y pimienta y un poquito de aceite.
Coloca el Varoma en el robot mientras que en el vaso echas el agua. Programa a
velocidad 1 / temperatura Varoma / 45 minutos.
Ya solo quedará servir.

Cantidad por Ración:
Calorías		146.47 kcal
% Valor diario*
Grasa total 7.22 g		11.1%
	Grasas Saturadas 1.14 g	5.7%
	Grasas Trans
Colesterol		0
Sodio 66.82 mg		2.8%
Carbohidratos totales 18.66 g		6.2%
	Fibra Dietética 4.37 g	17.5%
	Azúcares 3.31 g
Proteínas 4.14 g

Vitamina A		Vitamina C 139.43 %
Calcio 4.7 %		Hierro 6.46 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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