Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

Name: Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Española
Ingredients: 600 gramos de coles de Bruselas; 200 gramos de pechuga de pavo (o de jamón cocido) cortado en dados; 50 gramos de aceite de oliva virgen extra; 500 gramos de agua; Sal al gusto; 1 pizca de nuez moscada molida

Contenido Ocultar

1 La receta que en esta oportunidad compartiremos es un estupendo plato de entrada, muy sencillo pero a su vez muy delicioso: Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix.

2 Ingredientes de Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

3 Preparación de Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

La receta que en esta oportunidad compartiremos es un estupendo plato de entrada, muy sencillo pero a su vez muy delicioso: Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix.

Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

Quedan muy tiernas y agradables al paladar, una muy buena opción para integrar vegetales en nuestro menú.

Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

5 estrellas (277 calificaciones)

Personas

Tiempo de Cocción:

35 minutos

Tiempo Total

35 minutos

Cocina Española

Categoría: Recetas de dieta con Thermomix Verduras con Thermomix

Ingredientes de Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

600 gramos de coles de Bruselas
200 gramos de pechuga de pavo (o de jamón cocido) cortado en dados
50 gramos de aceite de oliva virgen extra
500 gramos de agua
Sal al gusto
1 pizca de nuez moscada molida

Creemos que estas recetas te pueden interesar !!!Únete al canal de WhatsApp de RECETASPARATHERMOMIX.COM ya somos mas de 15.000

En RECETASPARATHERMOMIX.COM, estamos emocionados de presentar nuestro nuevo canal de WhatsApp. con r...

Preparación de Coles de Bruselas con pechuga de pavo con thermomix

Para comenzar, lavamos muy bien las coles de Bruselas y colóquelas en el recipiente varoma y reserve.
Por otro lado, vierta el agua en el vaso de la thermomix, coloque el recipiente varoma en posición, programe.
25 minutos / Temperatura varoma / Velocidad 2.
Una vez culminado el tiempo de cocción de las coles, retire el recipiente varoma con cuidado y reserve.
Retire el agua del vaso de la thermomix, seque muy bien el vaso y la tapa de la thermomix, vierta aceite y programe para calentarlo.
3 minutos / Temperatura 100° / Velocidad 1.
Teniendo el aceite caliente, vierta con cuidad las coles de Bruselas junto con los dados de pechuga de pavo o jamón cocido, sal y nuez moscada.
5 minutos / Temperatura varoma / Giro inverso / Velocidad cuchara.
Terminada la cocción ya tiene un delicioso plato de coles de Bruselas con pechuga de pavo, este plato es tan versátil que lo puede combinar con algún otro ingrediente de su preferencia, como algún queso cremoso, que al contacto con el calor se derrite y tenga esa consistencia que tanto nos gusta.

Cantidad por Ración:
Calorías		169.11 kcal
% Valor diario*
Grasa total 10.98 g		16.9%
	Grasas Saturadas 1.85 g	9.3%
	Grasas Trans
Colesterol 21.67 mg		7.2%
Sodio 54.63 mg		2.3%
Carbohidratos totales 8.96 g		3%
	Fibra Dietética 3.8 g	15.2%
	Azúcares 2.2 g
Proteínas 10.68 g

Vitamina A 4.3 %		Vitamina C 141.67 %
Calcio 4.9 %		Hierro 10.27 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

Recetas para Thermomix