Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

Name: Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Cocina española
Ingredients: 210 gramos de garbanzos cocidos.; 210 gramos de calabacín troceado.; Sal, pimienta y perejil al gusto.; 1 ajo.; Aceite de oliva.; 3 cucharadas de harina de garbanzo.; Media cucharadita de pimentón dulce.; 100 gramos de cebolla.

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1 Si eres vegetariano o si sencillamente te llaman la atención las novedosas recetas que se preparan ahora con verduras y legumbres, te va a resultar muy adecuada la que ahora queremos enseñarte: hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix. Esta receta lleva calabacin

2 Ingredientes de Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

3 Preparación de Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

Si eres vegetariano o si sencillamente te llaman la atención las novedosas recetas que se preparan ahora con verduras y legumbres, te va a resultar muy adecuada la que ahora queremos enseñarte: hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix. Esta receta lleva calabacin

Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

Se trata de un plato saludable y muy nutritivo con el que vas a conseguir que incluso tus hijos se animen a comer ese tipo de alimentos.

Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

4.5 estrellas (733 calificaciones)

Personas

Tiempo de Preparación:

10 minutos

Tiempo de Cocción:

5 minutos

Tiempo Total

15 minutos

Cocina Cocina española

Categoría: Legumbres con Thermomix Recetas Vegetarianas con Thermomix

Ingredientes de Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

210 gramos de garbanzos cocidos.
210 gramos de calabacín troceado.
Sal, pimienta y perejil al gusto.
1 ajo.
Aceite de oliva.
3 cucharadas de harina de garbanzo.
Media cucharadita de pimentón dulce.
100 gramos de cebolla.

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Preparación de Hamburguesa vegetariana de garbanzos y calabacín con Thermomix

Cuando hayas reunido esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
Añade el calabacín al vaso y programa a
velocidad 6 / 10 segundos.
Reserva.
Añade los garbanzos al vaso y programa a
velocidad 8 / 10 segundos.
Añade el resto de ingredientes que nos ha usado aún y programa a
velocidad 4 / 10 segundos.
Después, suma también el calabacín y pon a funcionar el robot a
velocidad 3 / 10 segundos.
Ya solo queda que hagas bolas con la masa y que las frías.

Cantidad por Ración:
Calorías		184.3 kcal
% Valor diario*
Grasa total 8.64 g		13.3%
	Grasas Saturadas	0
	Grasas Trans
Colesterol		0
Sodio 145.81 mg		6.1%
Carbohidratos totales 21.46 g		7.2%
	Fibra Dietética 5.54 g	22.2%
	Azúcares 5.41 g
Proteínas 6.66 g

Vitamina A 1.44 %		Vitamina C 20.54 %
Calcio 4.48 %		Hierro 11.65 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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