Bebida de Quinoa y propiedades de la quinoa

Name: Bebida de Quinoa y propiedades de la quinoa
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 40 gr de quinoa en grano; 1 litro y medio de agua; 1 cucharada pequeña de azucar avainillado; un poquito de sal; 1 cucharada de aceite de girasol; Preparacion Bebida de Quinoa

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1 Propiedades de la quinoa

2 beneficios que se le atribuyen a la quinoa:

3 Ingredientes de Bebida de Quinoa y propiedades de la quinoa

4 Preparación de Bebida de Quinoa y propiedades de la quinoa

Hoy toca una bebida sana de quinoa , con todos los aportes que nos da dicho alimento

la quinoa esta considerada un super alimento, proviene de los andes y tiene múltiples beneficios para la salud, es rica en vitaminas y minerales

Propiedades de la quinoa

Bebida de Quinoa y propiedades

Tiene un alto nivel de proteínas, hasta un 23%.
Está compuesta por minerales (calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo.
Es rica en aminoácidos, que influyen en el desarrollo cerebral.
Su contenido en grasa es rico en Omega 6.
Es una importante fuente de fibra soluble e insoluble.
Tiene un índice glucémico muy bajo

beneficios que se le atribuyen a la quinoa:

Es un alimento valido para Adelgazar
Ayuda a mantener el colesterol
La quinoa es Antioxidante
es valido para personas celíacas
un alimento muy beneficioso para el cabello
ayuda a hidratar la piel
reduce migrañas
Es un Antiestrés natural

Bebida de Quinoa y propiedades de la quinoa

4.5 estrellas (321 calificaciones)

Tiempo de Preparación:

10 minutos

Tiempo Total

10 minutos

Categoría: Recetas Vegetarianas con Thermomix Thermomix Sin Gluten zumos y bebidas thermomix

Ingredientes de Bebida de Quinoa y propiedades de la quinoa

40 gr de quinoa en grano
1 litro y medio de agua
1 cucharada pequeña de azucar avainillado
un poquito de sal
1 cucharada de aceite de girasol
Preparacion Bebida de Quinoa

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Preparación de Bebida de Quinoa y propiedades de la quinoa

Ponemos todos los ingredientes een nuestro vaso de thermomix y programamos
10 minutos / 90º / velocidad 5
sacamos el liquido y lo filtramos con un paño fino de algodon, apretando muy bien el contenido para exprimerle todo el liquido
Metemos el liquido en una botella de cristal y lo dejamos enfriar en el frigorifico

Cantidad por Ración:
Calorías		158.09 kcal
% Valor diario*
Grasa total 8.01 g		12.3%
	Grasas Saturadas	0
	Grasas Trans
Colesterol		0
Sodio 166.41 mg		6.9%
Carbohidratos totales 19.13 g		6.4%
	Fibra Dietética 1.4 g	5.6%
	Azúcares 6.29 g
Proteínas 2.82 g

Vitamina A 0.02 %		Vitamina C
Calcio 2.46 %		Hierro 5.1 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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