Coliflor tandoori masala Thermomix

Name: Coliflor tandoori masala Thermomix
Prep time: 41 min
Cook time: 31 min
Total time: 1 h 12 min
Yield: 2 personas
Cuisine: Cocina asiática
Ingredients: 410 gramos de coliflor lavada, escurrida y en ramilletes; 10 gramos de tandoori masala; 222 gramos de yogur natural; 20 gramos de zumo de limón; 40 gramos de aceite de vegetal

La coliflor es uno de los alimentos más saludables que existen, por lo que se recomienda que cualquier persona la incluya en su dieta. Y eso es algo que se puede hacer con recetas tales como la que ahora te proponemos: coliflor tandoori masala Thermomix.

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1 Se trata de un plato sabroso, basada en el conjunto de especias tandoori masala y de origen oriental que seguro que te encanta a ti y a todos tus comensales.

2 Ingredientes de Coliflor tandoori masala Thermomix

3 Preparación de Coliflor tandoori masala Thermomix

Se trata de un plato sabroso, basada en el conjunto de especias tandoori masala y de origen oriental que seguro que te encanta a ti y a todos tus comensales.

Coliflor tandoori masala Thermomix

4.5 estrellas (271 calificaciones)

Personas

Tiempo de Preparación:

41 minutos

Tiempo de Cocción:

31 minutos

Tiempo Total

1 hora, 12 minutos

Cocina Cocina asiática

Categoría: Recetas de dieta con Thermomix Recetas Internacionales Thermomix Recetas Vegetarianas con Thermomix Verduras con Thermomix

Ingredientes de Coliflor tandoori masala Thermomix

410 gramos de coliflor lavada, escurrida y en ramilletes
10 gramos de tandoori masala
222 gramos de yogur natural
20 gramos de zumo de limón
40 gramos de aceite de vegetal

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Preparación de Coliflor tandoori masala Thermomix

Cuando hayas reunido todos esos ingredientes, sigue los pasos que te indicamos:
Salvo la coliflor, echa todos los ingredientes al vaso del robot y programa a
velocidad 3 / 1 minuto.
Echa la coliflor en un bol y por encima de ella el contenido del vaso. Mezcla todo bien y después introduce el bol en el frigorífico, donde deberá permanecer durante unas 10 – 12 horas.
Pasado ese tiempo, saca el bol y en una bandeja de horno, con papel de horno, ve colocando los ramilletes de coliflor.
Acto seguido introduce la bandeja en el horno, previamente precalentado, y mantenla allí durante unos 30 minutos a 180º. Es recomendable que cada diez minutos vayas removiendo los ramilletes para que se hagan bien por todos los lados.

Cantidad por Ración:
Calorías		148.98 kcal
% Valor diario*
Grasa total 12.1 g		18.6%
	Grasas Saturadas 1.95 g	9.8%
	Grasas Trans 0.08 g
Colesterol 7.22 mg		2.4%
Sodio 56.33 mg		2.3%
Carbohidratos totales 8.03 g		2.7%
	Fibra Dietética 2.06 g	8.2%
	Azúcares 4.67 g
Proteínas 3.91 g

Vitamina A 1.67 %		Vitamina C 86.03 %
Calcio 9.0 %		Hierro 2.57 %

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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Se trata de un plato sabroso, basada en el conjunto de especias tandoori masala y de origen oriental que seguro que te encanta a ti y a todos tus comensales.