Espaguetis de calabacín con freidora de aire – airfryer

Name: Espaguetis de calabacín con freidora de aire - airfryer
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Cocina freidora de aire
Ingredients: 2 calabacines; 1 zanahoria; sal; pimienta negra; aceite de oliva Virgen en spray; queso parmesano ( opcional ); salsa de tomate ( opcional )

hoy vamos a traer delicioso plato que además de ser facilísimo de hacer con nuestras freidora de aire, es tremendamente sano directo para dietas.

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1 se trata de unos espaguetis de calabacín hechos con muestra freidora de aire

2 Ingredientes de Espaguetis de calabacín con freidora de aire - airfryer

3 Preparación de Espaguetis de calabacín con freidora de aire - airfryer

se trata de unos espaguetis de calabacín hechos con muestra freidora de aire

Espaguetis de calabacín con freidora de aire – airfryer

Espaguetis de calabacín con freidora de aire - airfryer

4.5 estrellas (78 calificaciones)

Personas

Tiempo de Preparación:

10 minutos

Tiempo de Cocción:

5 minutos

Tiempo Total

15 minutos

Cocina Cocina freidora de aire

Categoría: Freidora SIN aceite - air fryer

Ingredientes de Espaguetis de calabacín con freidora de aire - airfryer

2 calabacines
1 zanahoria
sal
pimienta negra
aceite de oliva Virgen en spray
queso parmesano ( opcional )
salsa de tomate ( opcional )

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Preparación de Espaguetis de calabacín con freidora de aire - airfryer

lo primero que vamos a hacer será pelar los calabacines, y con un pelador vamos a hacerle tiras que no sean extremadamente finas más bien gorditas
cuando lleguemos a la parte de las pepitas del calabacín ya paramos
hacemos lo mismo con la zanahoria, hoy ya la lavamos y con un cortador hacemos tiras, y después con un cuchillo convertimos esas tiras en espaguetis muy finos
una vez que tenemos las tiras, con un cuchillo vamos cortando como si fueran espaguetis largos
colocamos papel de horno en nuestra freidora de aire y colocamos los espaguetis de calabacin y de zanahoria que acabamos de cortar de calabacín encima
Le ponemos un poco de sal un poco de pimienta que pulverizamos un poquito de aceite de oliva Virgen encima y programamos
5 minutos / 180 °C
servimos en un plato y ya podríamos comer
si no estamos a dieta podemos echarle un poquito de tomate o de queso parmesano y aún sabrán mejor, hoy si queremos hacer dieta mejor que este punto nos lo soltemos

Cantidad por Ración:
Calorías		33.72 kcal
% Valor diario*
Grasa total 1.49 g		2.3%
	Grasas Saturadas 0.25 g	1.3%
	Grasas Trans 0.0 g
Colesterol 0.0 mg		0
Sodio 266.77 mg		11.1%
Carbohidratos totales 4.73 g		1.6%
	Fibra Dietética 1.49 g	6%
	Azúcares 3.18 g
Proteínas 1.36 g

Vitamina A 137.23 µg		Vitamina C 18.44 mg
Calcio 22.4 mg		Hierro 0.45 mg

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores según tus necesidades calóricas.

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Jesús

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